Одной из наиболее важных форм движения являются занятия аэробикой. Благодаря им укрепляется сердечно сосудистая система, повышается уровень кислорода в организме.

Происходит улучшение легочной функции: экспансия, дефляция и т.д., более эффективное выведение углекислого газа из организма через легкие, улучшение роста клеток и укрепление стенок сосудов, улучшение функции кровеносных сосудов для насыщения тела кислородом, а также для выведения ненужных элементов из него. Увеличение и укрепление сердца благодаря увеличению количества кислорода, которое кровь посылает ему с каждым его ударом. Замедление сердечного ритма благодаря увеличению объемов крови, посылаемых органам с каждым его ударом. Ускорение процесса сжигания жира, который приводит к удалению жиров в крови и клетках организма.

Существуют следующие зоны аэробики:

Читать далее →

(974)