Зимнее плавание в бассейне — в чем польза?

Хорошим средством для получения заряда бодрости и приведения своего организма в норму считается посещение бассейна. Особенно это становиться актуальным в холодное время года. Какое это удовольствие, поплавать в бассейне в то время, когда за окном снег. Кроме того, это еще и полезно нашему организму.

Посещая бассейн зимой, вы поддерживаете тонус своего тела, что способствует поддержанию иммунитета. Плавание, особенно зимой, это самый простой способ закаливания. Кроме того, укрепляются суставы, развиваются мышцы. Людям, у которых сидячая работа или наблюдается небольшое искривление позвоночника, посещение бассейна особенно полезно.

Для поддержания спортивной формы плавание применяют как аэробный вид тренировки. С помощью плавания можно эффективно избавиться от лишних калорий. А так как зимой мы, как правило, набираем лишний вес, то поход в бассейн является хорошей спортивной нагрузкой.

Для нервной системы посещения бассейна очень полезны. Плавание расслабляет нервную систему, уходят стрессы, повышается работоспособность и улучшается сон. Зимой, когда не хватает солнечного света, такое расслабление очень полезно.

Конечно, есть и минусы, которые заставляют нас задумываться, идти ли в бассейн зимой. Но если соблюдать правила посещения бассейна, то всяких опасностей можно избежать. Прежде всего, перед тем как идти в бассейн, нужно выяснить, каково санитарное состояние бассейна и на каком уровне в нем поддерживается чистота. Идя в бассейн, имейте индивидуальные вещи, которые никому не передавайте. Именно через вещи передаются инфекции. После плавания примите душ и воспользуйтесь противогрибковыми средствами. Чувствуя даже легкие признаки недомогания, не ходите в бассейн. При ослабленном иммунитете вы можете легко подцепить любое заболевание.

Придерживаясь этих нетрудных правил, вы обезопасите свое посещение бассейна в зимнее время. А то удовольствие и польза, которые вы получите, с лихвой окупятся!

Татьяна для health-lifestyle.org

(1425)

Вам также будет интересно: