Зарядка – друг здорового иммунитета

Встречаясь или расставаясь с кем-либо, мы желаем друг другу здоровья. Почему? Да потому, что здоровье самое ценное для любого человека. Если здоров человек, то здорово и все общество. Без здоровья жизнь не может быть счастливой.

Наши медики сегодня бьют тревогу. Оказывается у подавляющего большинства людей слабый иммунитет, что влечет за собой слабую сопротивляемость организма с различными вирусными заболеваниями. Так что же нужно делать? Самый простой ответ это поддерживать здоровый образ жизни.

Иммунная система стоит на страже организма. Бактерии, грибки, вирусы не проникнут в наш организм, если наша иммунная система достаточно здорова и эффективна. И, наоборот, при слабой иммунной системе различные инфекции атакуют наш организм. Чтобы образовывалось достаточное количество иммунных клеток, организм должен получать достаточное количество витаминов. А получить их он может только при правильном питании. Но это вовсе не значит, что нужно много есть.

Человек иногда, в погоне за большим количеством витаминов, начинает много есть. Так незаметно появляется пищевая зависимость. А любая зависимость перерастает в болезнь, которую необходимо лечить. В лечении пищевой зависимости главными специалистами становятся психолог и психотерапевт. Врачи подчеркивают, что такая зависимость очень опасна тем, что замедляется процесс обмена веществ.

Чтобы иммунитет был в порядке необходимо его укреплять всеми доступными способами. Поговорим о них.

1. Прежде всего, это спорт.

Давая своему организму физическую нагрузку, мы улучшаем состояние всего организма. Лимфатическая система, которая выводит все токсины, также начинает работать эффективнее. Есть статистика, которая говорит о том, что если человек занимается спортом, то он более простудой на четверть меньше того, кто не дружит со спортом. Конечно, если вы не собираетесь стать Олимпийским чемпионом, то часа занятий спортом вам будет вполне достаточно. Пусть утренняя зарядка станет вам также привычна, как чистка зубов по утрам. Некоторые на столько увлекаются спортом, что не обходятся без специального спортивного питания. Узнать об этом подробнее можно на http://bodyline.com.ua/brands/dynamic.

2. Закаливание.

Здоровый образ жизни подразумевает и такую процедуру как закаливание. Начинать закаливание лучше в детском возрасте. Водные процедуры для закаливания организма трудно переоценить. Благодаря им укрепляется нервная система, оказывается благоприятное действие на сердце и сосуды головного мозга, наблюдается нормализация давления и обмена веществ.

3. Укрепление нервной системы.

Любой стресс это удар по иммунитету. При стрессе происходит выделение плохих гормонов, подавляющих нужные для здоровья гормоны. Если вы научитесь бороться со стрессами, то прекратиться образование плохих гормонов, которые способствуют превращению вас в толстую, раздражительную и забывчивую особу, что, конечно, не улучшает ваше здоровье.

Врагом здорового иммунитета также служат апатия и равнодушие. Те, для которых состояние депрессии стало привычным, чаще болеют различными вирусными болезнями, в отличие от жизнерадостных, любящих жизнь людей.

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(348)

Вам также будет интересно: