Закаливание. Польза, принципы, предосторожности

Не смотря на развитие медицины ежегодные статистические данные показывают, что общее здоровье населения становится лишь хуже. Проблема в том, что люди мало внимания уделяют здоровому образу жизни, в которых прогулки, занятия спортом и конечно же закаливания либо совсем отсутствуют, либо представлены в недостаточной степени и совершенно напрасно. Сегодня мы поговорим с Вами о пользе закаливания для человека, а также о том, как делать это правильно.

Закаливание – это комплекс мер, направленный на укрепление иммунитета и общего состояния здоровья. Конечно, чтобы этот метод дал свои результаты, его необходимо практиковать на протяжении долгого времени.

Одной из проблем, из-за которых может возникнуть такое заболевание, как тонзиллит является ослабленный иммунитет. Подробнее об этой болезни, связанной с воспалением нёбных миндалин, можно прочитать здесь: https://lorika.com.ua/lor-zabolevanija/tonzillit, а также получить консультацию, какие действия необходимо предпринять для её лечения.

Польза закаливания.
Если мы говорим о погружении человека в ледяную воду, то здесь действующим фактором является шок для тела, который, в свою очередь, начинает более интенсивно работать, что производит положительное действие на следующие факторы здоровья и органы:

— повышение иммунитета;
— ускорение обмена веществ;
— оказывает положительное действие на сердце и сосудистую систему;
— увеличивается объем легких;
— улучшает пищеварение;
— увеличивает циркуляцию крови;
— помогает побороть аллергию;
— избавляет от большого количества токсинов, накопившихся в организме;
— помогает бороться с целлюлитом и способствует похудению;
— комплексное омоложение всего организма;
— благотворно влияет на кожу;
— увеличивает способность к труду и повышает выносливость;
— является отличным средством в борьбе с депрессией.

У закаленных людей случаи заболевания значительно реже, чем у тех, кто пренебрегает этим способом укрепления организма. Даже если такой человек заболеет, то протекание болезни будет значительно легче.

Принципы.
Не забывайте, что с фанатизмом ни в коем случае нельзя подходить к закаливанию. Так что следует ознакомиться со следующими принципами.

1. Начинаем закаливаться постепенно, учитывая возраст, состояние здоровья человека.
2. Выполняем все последовательно.:
— воздушные ванны;
— обтирания мокрым полотенцем;
— обливания;
— погружение в холодную воду лишь после привыкания тела ко всем предыдущим шагам.
3. Контроль самочувствия. Мониторинг и анализ своего состояния – главное правило. Если Вы чувствуете положительное влияние на организм и прилив сил – все идет правильно.
4. Постоянство. Закаливания должны быть ежедневными. Перерывы более 2-х дней недопустимы.

Помните, что перед тем, как заняться закаливанием, лучше проконсультироваться со своим врачом.

(23)

Вам также будет интересно: