Забота о здоровье – залог долголетия

Сегодня врачи в экономически развитых странах с тревогой говорят об увеличении смертности и инвалидности от сердечно сосудистых заболеваний. Из всех случаев смертности на смертность от таких заболеваний приходится почти шестьдесят процентов. И эти болезни имеют тенденцию к омоложению.

К таким грозным заболеваниям смело можно отнести сердечную недостаточность. хроническая сердечная недостаточность, лечение которой можно провести в клиниках Германии, всегда в центре внимания врачей. В Германии лечение этого заболевания проводится по новейшим технологиям, и активно применяются новые способы лечения. На сайте luno-med.ru можно получить подробную информацию о методиках лечения и о перечне заболеваний, на излечении которых специализируются врачи.

Заболевания сердца и сосудов появляются в результате длительного процесса нарушения в системе кровообращения. Когда человек ощущает боли в сердце, это значит, что болезнь находится в серьезной стадии развития. Необходимо думать о здоровье сердца задолго до того, как оно начинает болеть, и для этого необходима профилактика сердечных заболеваний.

Первое, на что нужно обратить внимание, это что мы едим. Чтобы сердце долго оставалось здоровым, необходимо отдать предпочтение нежирной пище. Постное мясо содержит меньшее количество холестерина. Необходимо минимум дважды в неделю устраивать рыбные дни. И, самое главное, не переедайте. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей. Также употребляйте меньше соли, которая удерживает воду в организме, вызывая отеки. Но совсем отказываться от воды не следует. При любых заболеваниях сердца больному нужно выпивать в день не менее 750 мл чистой воды.

Придерживаясь правильного питания, вы сможете понизить наличие холестерина в крови. А это, в свою очередь, приведет к уменьшению риска появления тромбов в сердечных артериях.

Для снижения риска появления сердечных заболеваний необходима физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердца, оно начинает лучше работать. Нормализуется давление. Под воздействием таких нагрузок повышается выработка хорошего холестерина, уменьшается давление. Самыми доступными вариантами физических нагрузок считается ходьба. Врачи советуют ходить по 30 минут в день, контролируя при этом свое самочувствие, измеряя пульс.

При первых признаках сердечной недостаточности необходимо бросить курить. Наблюдения показывают, что по прошествии трех лет уменьшается риск заболеваний сердца. Отказ от курения – дело непростое. И здесь вам поможет ваш лечащий врач, который разработает систему вашего нового образа жизни.

Следите за своим здоровьем. Это поможет вам прожить долгую и активную жизнь.

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(768)

Вам также будет интересно: