Восточная мудрость поможет нам сохранить здоровье

Наверное, темы о том, как уберечь здоровье никогда не иссякнут. Иногда может показаться, что излишняя забота о здоровье может быть и не нужной… Но лучше пусть она будет излишней, чем недостаточной.

С любой проблемой лучше справиться, если начать решать её на начальном этапе. И тем более, что если она касается состояния нашего организма. Тут важно не «тянуть» с визитом к врачу, даже где бы вы не находились! Если вы не знаете куда обратиться за помощью, можно поискать информацию в международном справочнике, где вы обязательно найдёте сведения о клиниках, врачах и медицинских услугах.

Люди с давних времён пытались найти способы как можно дольше жить здоровыми и молодыми. Древняя медицинская система – Аюрведа, существует уже более пяти тысяч лет. Суть её заключается в том, чтобы обрести здоровье и молодость посредством приобретения душевного равновесия и внутренней гармонии.

Согласно учению Аюрведы, совершая некоторые несложные действия вы сможете встать на первую ступень душевного и физического исцеления.

Чтобы помочь вашему организму с утра проснуться и взбодриться, выпейте стакан воды, комнатной температуры. Также это способствует нормализации работы кишечника.

Сделайте несколько простых физических упражнений. Достаточно будет потянуться, наклониться влево-вправо, вперёд и назад, сделать пару дыхательных упражнений.

Примите душ. Очищая тело, вы очистите и ауру, подготовитесь к новому, активному дню.

Завтрак должен быть лёгким и содержать какой-либо фруктовый сок или травяной чай. Основным приёмом пищи должен быть обед. В ожидании обеда перекусывайте, не стоит подавлять чувство голода. До еды выпейте стакан тёплой воды или чая. После обеда можно немного походить. Ужин должен быть не позже 19:00 и также состоять из лёгких продуктов.

Придя домой после рабочего дня, примите душ, чтобы очиститься от чужой энергетики, ведь так или иначе в течении дня мы контактируем с большим количеством людей.

Перед сном будет полезным прогулка на свежем воздухе.

За час до сна выпейте стакан подслащённого молока со специями: кардамон, шафран, фенхель.

Сон должен длиться не менее 7 часов. Ложиться спать лучше примерно в 22:00 или, хотя бы, засыпать нужно до полуночи. Помогут вам расслабиться и отдохнуть во время сна эфирные масла: лаванда, мелисса, жасмин, ромашка, роза сандаловое дерево, иланг-иланг.

Проценко Марина для health-lifestyle.org

(1187)

Вам также будет интересно: