Вода – наше все. Ее польза

употребление воды, польза воды

Человек состоит на две трети из воды, это известно почти всем. Не имея возможности питать организм водой, человек погибает уже через несколько дней. Водой мы утоляем жажду, запиваем пищу, по рекомендациям врачей стараемся выпивать до 2-х литров воды. Хотя надо помнить, что суточное потребление воды определяется условиями среды обитания, количеством съеденной пищи, характером работы. Поэтому, избыточное питие может нанести вред организму: возникает излишняя нагрузка на сердце и ускоряется распад белков. Поэтому, к употреблению воды тоже нужно относиться разумно – индивидуально. Примите ко вниманию советы по приему воды(мы говорим о чистой воде, а не разнообразных напитках и соках) и количеству ее употребления.

— Выпитая в большом количестве не может избавить вас от жажды – всасывании воды начинается только через 10-15 минут. Избыток же выпитого приводит к излишнему потоотделению. Если у вас имеется повышенное потоотделение – просто полощите рот водой.

— Утоляйте жажду или просто принимайте воду небольшими порциями, глотками, делая интервалы. Издавна русский человек для утоления жажды использовал квас. Поэтому в этих целях полезна не только вода.

-Во время поглощения пищи не запивайте ее водой. Примите воду до еды.

— Не пейте сырую воду. Следите, чтобы вода была чистой, прозрачной, приятной на вкус. Питие воды тоже должно стать приятным ритуалом.

Всегда помните, что все хорошо в меру и соблюдение водного рационального режима является немаловажным условием хорошего здоровья.

(997)


Вам также будет интересно:

Рубрики