Только в движении мы приобретем здоровье

здоровье ног
В один «прекрасный» момент вы вдруг заметили, что ноги стали быстро уставать, вы чувствуете постоянную тяжесть в ногах и даже резкие боли? Что же, можно с большой долей уверенности сказать, что вы стали одним из многочисленных представителей рода человеческого, у кого развивается венозная недостаточность ног.

Такое заболевание встречается почти у всех жителей мегаполисов. Чем же оно обусловлено? Это, в первую очередь, малая физическая активность. Городской житель мало двигается и много сидит. А такой образ жизни и является фактором развития этой болезни. Врачи говорят, что таким образом мы расплачиваемся за возможность ходить прямо. Вертикальное положение приводит к тому, что силы гравитации препятствуют свободному прохождению крови от ног к сердцу. Венозные клапаны испытывают затруднения при пропускании крови, и при нашем неподвижном состоянии происходит увеличение давления на них. Все это ведет к застою и расширению вен.

Чтобы снизить риски возникновения такого заболевания, необходимо заниматься активной профилактикой. Но если вы обнаружили у себя симптомы венозной недостаточности, то необходимо обратиться к врачу, который пропишет вам лечение. Также врач посоветует вам воспользоваться компрессионным трикотажем, приобрести который можно на http://dopomoga.ua/kompressionnyj-trikotazh/. Такой трикотаж стал достойной заменой эластичным бинтам.

Современная наука говорит о том, что генетическая предрасположенность играет решающую роль в возникновении такого заболевания. Но если заняться профилактикой, то можно существенно снизить риски. Какие же шаги необходимо предпринять?

• Прежде всего, необходимо больше внимания уделять физкультуре. Бег, плавание, даже обычные прогулки в парке позволят укрепить венозную систему, и кровь в венах будет двигаться без задержек. Если ваша работа предполагает длительное стояние на ногах, то переминайтесь с ноги на ногу. Если вы подолгу сидите, то поставьте под ноги скамеечку. Такие несложные действия помогут избежать серьезных проблем.

• Помните, что ваши ноги должны всегда двигаться. Врач вам пропишет специальные упражнения, массаж, очень полезное плавание и езду на велосипеде. Такие нагрузки дадут вашим ногам необходимое движение в умеренных дозах.

• Следующим очень важным фактором в профилактике заболевания является правильное питание. Та пища, которую мы едим, попадает в кровь и сосуды перекачивают такую кровь. Поглощая соленую, копченую, жирную пищу, мы ухудшаем состояние крови и вслед за этим ухудшаем и работу наших сосудов. Откажитесь от сладостей, копченостей и всего ранее перечисленного в пользу фруктов и овощей и содержащаяся в них клетчатка улучшит процесс синтеза волокон, которые необходимы при построении стенок сосудов, в том числе и венозных сосудов.

• Если вы выпиваете недостаточное количество чистой воды, то ваша кровь будет густой, что затруднит прохождение крови по сосудам. Поэтому, пейте около трех литров чистой воды в день. Ограничьте потребление чая и кофе, откажитесь от сладких газированных вод. Здесь необходимо сделать выбор между полезными напитками и напитками, которые приведут к развитию болезни. Конечно, от употребления алкоголя необходимо решительно отказаться.

Своевременное обращение к врачу остановит развитие заболевания, а профилактика позволит предотвратить его возникновение.

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(337)


Вам также будет интересно:

Рубрики