Спите на здоровье!

правила здорового сна
Существует утверждение, что в нашей жизни самым важным являются хорошая кровать и удобная обувь. Что же, с этим трудно не согласиться. Мы большую часть жизни проводим во сне и ходим в обуви.

Что же нужно для хорошего сна? Конечно, удобная кровать. И не смотря на то, что в небольшой квартире удобнее иметь диван-кровать, врачи настаивают, что для здорового сна необходимо иметь именно кровать. Удобный ортопедический матрац способен обеспечить комфортный сон. На таком матраце тело принимает удобное, расслабленное положение. Сон становится полноценным.

Особенно важен хороший сон, если вы простужены. При тонзиллитах, фарингитах наблюдается отек стенок глотки и появляется храп. Для уменьшения или устранения храпа хорошо помогает спрей Сонекс. Эфирные масла, входящие в его состав, смягчают и увлажняют мышцы горла. Спрей производит антисептическое, противовоспалительное и спазмолитическое действие и им можно пользоваться не только в качестве профилактики храпа, но и для профилактики воспалений в горле.

Вернемся к матрацам. Удобный матрац имеет большое значение для здоровья, в кровати мы проводим в среднем восемь часов ежедневно. Поэтому выбирать матрац нужно очень тщательно. И, прежде всего, нужно принять во внимание какой рост и вес человека, покупающего матрац, каковы его здоровье и привычки.

Матрацы различаются по степени жесткости. То, какой матрац выбрать, зависит от личных предпочтений. Но как показывает жизнь, мягкие матрацы предпочитают покупать люди небольшого веса. А вот люди солидного веса предпочитают жесткие матрацы. Причем, чем больше вес, тем жестче требуется матрац. Людям с больным позвоночником прежде, чем покупать матрац, нужно посоветоваться с врачом. Для таких больных существуют специальные лечебные матрацы.

Кроме хорошего матраца для полноценного сна нужна еще и хорошая подушка. Она не должна быть очень большой. В таком случае шея будет иметь перегибы, а это приведет к тому, что кровь будет плохо продвигаться по сосудам и мозг не получит необходимого питания. Некачественный сон скажется на общем самочувствии. Идеальная подушка должна быть небольшого размера и находиться только под головой, она должна принимать форму головы человека. Только в постели с удобным матрацем и подушкой вы получите полное расслабление и здоровый сон.

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(608)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики