Секреты здоровья и долголетия китайской деревни

Наше здоровье – наше богатство, которое мы либо можем накапливать в течение жизни, либо растрачивать по пустякам, оставшись к старости без каких-либо запасов. Сегодня мы поговорим о том, как в небольшой деревне Бама, которая расположена в Китае, заботятся о своем здоровье. Место это выбрано не случайно, потому как здесь проживают без малого 100 человек, возраст которых превышает сто лет.

Конечно, наша жизнь и жизнь людей в этом высокогорном поселении будет несколько отличаться, но общие принципы жизни подойдут каждому и помогут избежать большого количества заболеваний. Тем же, у кого уже есть некоторые проблемы со здоровьем, есть несколько способов вылечиться: обратиться к врачу или провести диагностику самостоятельно, на основе симптомов, благодаря сервису: HealthChecker. Главное — внимательно читайте рекомендации по использованию данного ресурса.

Итак, как жить долго? Советы долгожителей из Китая.

1. Движение.
Помните, что даже зарядок и тренировок может быть недостаточно. Больше двигайтесь, стараясь делать все собственными руками, а не при помощи машин и устройств.

2. Овощи.
Овощи в рационе должны быть во всех трёх приемах пищи. Помимо этого, в течении каждого дня употребляйте побольше фруктов, орехов, бобовых. Не забывайте о различных сортах рыбы.

3. Долой стресс.
Не стоит нервничать по мелочам – это портит не только аппетит, но и здоровье. Будьте оптимистом и не переваривайте в себе дневные неурядицы без перерыва. В деревне Бама есть традиция: если муж поссорился с женой, то он уходит в отдельную комнату и пишет самые благоприятные иероглифы для супруги. После чего вывешивает их там, где она могла бы их увидеть. Не проходит и часа, в браке снова гармония.

4. Заботьтесь о своих родных.
Большая половина жителей деревни живут под одной крышей со своими предками. Молодёжь обеспечивает достаток, а старшее поколение заботиться о хозяйстве, внуках и правнуках, а также принимает активное участие в важных решениях внутри семьи. Их опыт позволяет делать взвешенные, правильные шаги на благо семью.

5. Воздух и вода.
Конечно же, к одним из основных факторов долголетия и полноценной жизни можно назвать прекрасный горный воздух и родниковую воду, которую пьют жители деревни. А еще, здесь практически нет курильщиков.

Как видите, всё не так сложно и под силу любому человеку. Так что, не стоит терять времени и будьте здоровыми и счастливыми долгие годы!

(37)

Вам также будет интересно: