Пожалейте свои суставы!

профилактика артрита,

Если вам больше сорока, если у вас повышенный вес и малоподвижный образ жизни – вас можно включать в группу риска по такому тяжелому заболеванию, как артрит.

Артрит – заболевание сустава, которое заключается в его покраснении, воспалении и характеризуется сильной болью. Собственно, и название этого заболевания происходит от греческого слова arthron, что означает «сустав». Если поражено несколько суставов, то используется термин «полиартрит».

Причиной артрита может быть травма, инфекция, нарушения обмена веществ или какие-то другие причины.
Много информации о том как лечить артрит, можно найти в интернете. Однако также важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал индивидуально для вас максимально эффективный способ лечения.

Начинать надо с главного – уменьшения нагрузки на страдающий сустав. Для этого срочно надо худеть! Ведь вашему суставу тяжело ежесекундно терпеть ваш повышенный вес, от этого ваши страдания только увеличиваются!

Для похудения совсем необязательно морить себя голодом! Просто проконтролируйте, что и когда вы кушаете, уберите из рациона жирное, острое, жареное (лет двадцать назад это называлось «стол номер пять»), добавьте нежирные молочные продукты и рыбу (в ней много полезных аминокислот) и принимайте пищу пять – шесть раз в день маленькими порциями. Хорошо еще отказаться от животных жиров и предпочесть растительную пищу – овощи, фрукты, зерновую клетчатку.

Необходимо полностью исключить алкоголь.

Очень желательно подобрать какой-то комплекс лечебной гимнастики, но эта гимнастика обязательно должна быть щадящей — ваши суставы нуждаются в нагрузке, но не в перегрузке!

И конечно же, не забудьте о народных методах лечения – обертываниях, растираниях, мазях и прочем. Но прежде чем лечиться самостоятельно, очень важно проконсультироваться с лечащим врачом – только он может сказать свое веское слово, можно ли использовать тот или иной «народный» способ.

Валерия для health-lifestyle.org

(723)


Вам также будет интересно:

Рубрики