Почему плавание полезно

Вода – элемент, без которого мы не сможем жить. Он содержится в нашем организме, в огромных количествах, в жидкости мы находимся в утробе матери и, конечно же, не стоит забывать об этом после нашего рождения. Помните: плавание – самый просто и приятный способ поддерживать своё тело в отличной форме, но это только начало списка положительных моментов, о которых мы хотели бы Вам сегодня рассказать.

Не нужно думать, что тем, кто не умеет плавать, данная статья не будет полезной. Держаться на воде можно научиться в любом возрасте, для этого даже созданы специальные занятия под названием Aqua Beginners: https://multisport.ru/bassejn/aqua-beginners/, где Вам расскажут, покажут, проконтролируют и закрепят Ваши успехи. Так что, читайте и вдохновляйтесь.

Почему плавать полезно.

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Благодаря плаванию, Вы сможете не только укрепить сердечную мышцу, но также улучшить систему кровообращения, нормализовать уровень сахара и артериальное давление. Помимо этого, улучшается кровоснабжение мозга, что, в свою очередь, способствует стимуляции мозговой деятельности.

2. Органы дыхания.
Плавание очень полезно для органов дыхания, ведь во время этого процесса мы тренируем свои лёгкие, которые в повседневной жизни также начинают работать гораздо лучше. Этот вид спорта рекомендуют людям, болеющим астмой.

3. Похудение.
Как и говорилось в начале статьи, плавание – самый приятный и полезный способ сжигания лишних калорий. Плавая даже в среднем темпе порядка часа в день Вы сможете сжечь около 400 калорий. Отметим, что этот показатель выше, чем при езде на велосипеде.

4. Развитие мышц.
Отметим, что не так много видов тренировок, в которых задействуются все группы мышц и плавание – одно из них. Не зависимо от стиля, в котором Вы плаваете, у Вас работают практически все мышцы. По этой причине, водные тренировки подобного рода почти в 2 раза эффективнее наземных.

5. Выносливость.
Помимо всего прочего, плавание прекрасно тренирует тело в плане выносливости. Тем, кто плавает не страшны будут марафоны или вело пробежки, ведь дыхание будет оставаться ровным, а тело готовым к любым испытаниям.

6. Психологическое состояние.
Занимаясь плаванием, Вы будете всегда находиться в отличном расположении духа, иметь полноценный и глубокий сон и обладать громадным количеством энергии для решения любых повседневных и экстренных задач.

(16)

Вам также будет интересно: