Отдых после работы. Как набраться сил?

Очень часто, становясь профессионалами в своей работе мы забываем об отдыхе. А между прочим правильно отдыхать нужно тоже с умом. Итак, сегодня мы рассмотрим тему: отдых после работы и как его организовать?

Давно уже доказано, что лучший способ отдохнуть — смена деятельности. Потому, если Ваша работа связана с сидячим родом деятельности, рекомендуем активный отдых. Наиболее эффективным и полезным станут: пешие прогулки, катание на роликах и прочих видах транспорта, где Вам придется поработать ногами. Если у Вас уже есть велосипед, то воспользуйтесь им, а если нет или Вы хотели бы его обновить — рекомендуем взглянуть на ассортимент вело-товаров на этом сайте. Большой выбор, разнообразие моделей на любой кошелёк именно здесь.

Усталость окутывает тело после долгого трудового дня и хочется, чтобы это неприятное чувство поскорее ушло из нас, открывшись на встречу приятному вечеру. Что же мы можем сделать в такой ситуации?

Для начала снимаем то, что нас стесняло в течение всего дня. Туфли на высоком каблуке, тесная одежда, пропахшая нами, нарушающая кровоток и мешающая телу нормально получать кислород. Всё долой! Очень полезна будет ванная и свободная домашняя одежда после нее. Очень не рекомендуется брать с собой для принятия водных процедур планшет, или нашего главного помощника и одновременно вредителя — телефон.
Вода должна быть не горячей, а на несколько градусов выше температуры тела. В таком случае Вы не уснете, а взбодритесь.

Ужин поможет Вам пополнить силы. Только не кушайте тяжелую пищу. Салатики и фрукты — то, что Вам необходимо. Прогулка с собакой, или с любимым человеком окончательно вернет позитивное настроение.

После прогулки можно посмотреть телевизор, полежать, или почитать что-либо.

Здоровый ночной сон, не менее 7 часов, поможет обрести силы для борьбы со следующим рабочим днем, в ожидании таких приятных выходных Smile

Конечно, многие скажут, что данный «рецепт отдыха» подойдет только тем женщинам, которые не имеют семьи и детей, и я с ними соглашусь. По своему опыту знаю, что имея 3-х детей отдохнуть так как написала, случай выпадает крайне редко. Но радость от того, что дома тебя ждут любимый муж и сорванцы не дают опускать руки и впадать депрессию из-за работы. Smile

Ирина для http://health-lifestyle.org

(18)

Вам также будет интересно:

Рубрики