Лучшие способы борьбы с целлюлитом

Любая женщина хочет иметь стройную, подтянутую фигуру, в которой не будет места целлюлиту. К стремлению убрать лишнее с ног и придать им рельеф, мы готовы пробовать самые радикальные способы, порой забывая о самых простых и действенных. Сегодня мы познакомим Вас с самыми эффективными способами борьбы с целлюлитом.

Лучшие способы борьбы с целлюлитом.

1. Питание.
Главная проблема лишнего веса – не правильное или избыточное питание, по этой причине первое, на что Вам необходимо обратить внимание – то, что Вы едите и в каких количествах. Старайтесь есть натуральные продукты, в тех количествах, которые необходимы Вашему организму, исходя из возраста, роста и веса. О здоровом питании написана не одна статья на нашем сайте, почитайте их. А вот от всего вредного придется отказаться. Это:

— спиртные напитки;
— пища, в которой содержатся трансжиры: маргарин, пальмовое масло, спред и прочие;
— конфеты, кондитерские изделия;
— столь удобные и одновременные вредные полуфабрикаты и, конечно же, фастфуд;
— переходите на говядину и курятину, вместо свинины и баранины;
— чипсы, газировка, сухарики, маринады, копченые изделия;
— бросайте курить.

2. Спорт.
Как бы вы ни старались, но привести мышцы и тело в отличную форму лишь за счет нормализации питания не удастся. Так что физические нагрузки, при борьбе с целлюлитом – обязательны! Из наиболее действенных занятий обязательно необходимо включить в свои тренировки:

— прыжки на скакалке;
— бег;
— езда не велосипеде;
— фитнес и ему подобные, где необходимо будет уделять особое внимание на область бёдер, попы и ног;
— любой другой вид кардиотренировок.

Обратите внимание, что в зависимости от Вашего веса и заболеваний, необходимо будет начинать борьбу с весом и целлюлитом постепенно, заменяя интенсивные виды спорта более размеренными.

3. Массаж.
Антицеллюлитный массаж — верный помощник в борьбе с этой проблемой, главное – использовать в комплексе со всем вышеперечисленным. Наиболее эффективен при отёчном виде целлюлита. Видов его существует достаточно много, поэтому послушайтесь совета своего массажиста, потому как он подберет для Вашего состояния наиболее подходящий.

Также полезными, при борьбе с целлюлитом, будут различные виды обертываний, маски, специальные крема, а также посещение салонов, где для Вас подберут эффективные процедуры. Но, выполнение первых трёх пунктов также принесет желаемый результат.

(24)

Вам также будет интересно: