Как успешные люди сохраняют спокойствие и противостоят стрессу?

как избавиться от стресса, как сохранять спокойствие

Они не роботы, не бесчувственные машины, а всего-навсего люди, успешные люди. Как им удается сохранять спокойствие и ясность разума в стрессовых ситуациях во время принятия серьезных решений, поддерживать положительный настрой, чтобы сосредоточится на качественном выполнении своих функциональных обязанностей?

На самом деле существует множество методов, применяя которые можно значительно снизить влияние стресса. Скажем больше, существуют стратегии, позволяющие не просто быть стрессоустойчивым, а в буквальном смысле снизить интенсивность и продолжительность стресса. С некоторыми из этих стратегий мы вас планируем познакомить. С одной оговоркой, что для того чтобы они работали не достаточно знать о их существовании, прочитать один раз и забыть. Если вы действительно хотите снизить влияние стресса на вашу жизнь, придется настроиться на длительную и упорную работу над собой.

Цените то, что у вас есть

Исследования, проведенные в Университете Калифорнии, показали, что люди, которые живут настоящим, радуются сегодняшнему дню и предоставляемым возможностям, меньше подвержены стрессу по сравнению с теми, кто гонится за отдаленными перспективами. Не стоит, наедятся на то, что у вас будет хорошее настроение, нужно работать над тем, чтобы оно у вас было здесь и сейчас! Хорошее настроение снижает уровень гормона кортизона провоцирующего стресс.

Не задавайтесь вопросом: “Что делать если…?”

Вопрос: “Что делать если…?” и ему подобные — это сильнейшие провокаторы стресса так как они провоцируют появление тревожных мыслей и беспокойства о будущем. Концентрация на тех делах и проблемах, которые необходимо решить в настоящий момент и конкретные шаги для их решения — лучший способ борьбы со стрессом.

Настройтесь на позитив
Оптимисты меньше подвержены стрессу, так как в их мышлении преобладает позитивный настрой. Позитивные мысли помогают переключить внимание и улучшить настроение, что положительно сказывается на выполняемой работе. Но как показала практика, обстоятельства могут складываться таким образом, что на позитиве сосредоточится, бывает очень не просто. О том, что делать в таких случаях много полезной информации мы нашли на сайте: http://feminet.ru/. Если в настоящем моменте сложно отыскать что-нибудь позитивное, сконцентрируйтесь на прошлых достижениях, главное сохранять спокойствие и трезвость принимая ответственное решение.

Научитесь переключать внимание

Если вам кажется, что большинство деловых людей думать только о работе 24 часа в сутки, семь дней в неделю, то вы ошибаетесь. В самом деле, никто не может долго выдерживать такое давление. Поэтому время провождение с семьей, практика отключения сотового телефона в определенные дни недели (как правило, на выходных) — это еще один действенный способ избежать и снизить негативное влияние стресса. Не старайтесь прыгнуть выше головы, не забывайте, что вы всего лишь человек, и что даже сильные мира сего отводят для себя время, чтобы восстановиться и набраться сил для дальнейшей, продуктивной деятельности.

Ограничьте потребление кофеина

Кофеин — это катализатор выделения адреналина, адреналин в свою очередь может, иногда, сослужить добрую службу. Но когда уровень адреналина зашкаливает, это может негативно повлиять на принимаемые решения. Все больше и больше деловых людей избегают кофе и отдают предпочтение чаю и фруктовым сокам, которые намного полезней и тоже способны обеспечить организм здоровой дозой энергии.

Следите за гигиеной сна

Без сна ночью нет успеха днем, зато есть повышенная раздражительность, напряженность и несобранность. Ситуации бывают разные и для многих деловых людей спокойный ночной сон становиться привилегией, тем не менее нужно следить за гигиеной сна и не позволять мозгу продолжительное время работать на пределе возможностей, не давая ему отдыхать. Длительное отсутствие полноценного сна влияет на рациональное мышление, человеку сложно сконцентрироваться и даже контролировать себя. Боле того отсутствие или недостаток ночного сна повышает уровень кортизона так называемого гормона стресса. Так что не стоит пытаться решить важные дела за счет недосыпания, утро вечера мудренее.

Резюме

В современном мире деловых отношений, стремительного развития технологического прогресса и средств коммуникации сложно содержать свое ментальное здоровье в надлежащем состоянии. Но это не значит, что этого сделать невозможно, природной стрессоустойчивостью обладают единицы, остальным приходится искать методов борьбы и снижения интенсивности влияния стресса на организм. Что самое интересное, все вышеперечисленное требует от человека только достаточного уровня дисциплинированности, мотивации и готовности работать над собой. Так что если вы начинающий предприниматель или уже имеете опыт ведения бизнеса, и только теперь задаетесь вопросом, как успешные люди справляются со стрессом, возьмите на вооружение наши советы и начинайте применять их на практике.

(508)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики