Как связаны влажность воздуха и здоровье глаз

как сохранить зрение, как улучшить зрение, профилактика глазных заболеваний

Вам знакомо ощущение зуда и покалывания в глазах, будто туда песок попал? Это связано с сухостью в глазах и недостаточным увлажнением. В статье вы узнаете, как связаны влажность воздуха и здоровье глаз, а также что нужно делать для профилактики глазных заболеваний.

Лечение глаз — процесс, требующий серьезного подхода, и любой офтальмолог подтвердит, что предотвратить заболевание гораздо легче, чем лечить. Многие глазные заболевания — следствие сухости глаз. Предлагаем вам разобраться, от чего зависит сухость и увлажнение глаз, а также — как сохранить органы зрения здоровыми.

Прежде всего, обратить внимание нужно на влажность в помещениях. Обогреватели, калориферы, кондиционеры — это приборы, которые сильно сушат воздух в помещении. В холодный период года мы также редко и мало проветриваем комнаты, из-за чего в помещениях имеется недостаток свежего воздуха. Также весомую часть времени мы проводим перед телевизором или за компьютером. Все это сказывается на здоровье глаз весьма негативно.

Идеально, чтобы глаз был все время увлажненным. За это отвечают слезные железы, а также мышцы глаза и век, которые равномерно распределяют влагу по глазному яблоку. Если воздух в помещении сухой, то влага быстро испаряется и слезная оболочка высушивается. В результате появляется синдром «сухого глаза», который сопровождается неприятными ощущениями.

Также неоспоримым фактом является то, что человек моргает очень редко, когда смотрит в экран телевизора или работает за компьютером. Моргание помогает увлажнять поверхность глаз. Поэтому, если вы много времени проводите перед монитором, то ситуация еще больше усугубляется.

Решить проблему низкой влажности в помещении можно с помощью бытового увлажнителя.

Чтобы снизить негативное влияние компьютера или телевизора, рекомендуется делать перерывы каждый час, на 15 минут отвлекаясь от экрана.

Не менее важен правильный уход за глазами. Это важная составляющая профилактики глазных заболеваний. Ежедневно выполняйте зарядку для глаз, это поможет снять напряжение и приведет в тонус глазные мышцы. Полезны прогулки на свежем воздухе. Утром достаточно постоять 5 минут с закрытыми глазами, обратившись лицом к солнцу, чтобы простимулировать активность мышц. Рекомендуется проводить контрастное умывание, чередуя прохладную и теплую воду. Такое закаливание улучшает кровоток и помогает бороться с утомляемостью глаз.

(535)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики