Как сохранить зубы крепкими и здоровыми

как сохранить зубы крепкими, как сохранить зубы здоровыми

Наверное, каждый из нас хочет сохранить свои зубы здоровыми как можно дольше. Тем более, что состояние наших зубов влияет на состояние всего организма. Но за зубами надо следить не только ради здоровья, а и для красоты. Есть даже такая поговорка: «Утром зубы чистят для красоты, вечером – для здоровья».

Конечно, мало кому удаётся сохранить свои зубы в целостности, ведь со временем они разрушаются и можно лишиться их полностью. Решить эту проблему вам поможет протезирование зубов, более подробно об этом можно узнать на dias-dent.ru, но лучше прибегать к таким процедурам как можно позже. Поэтому, чтобы сохранить свои зубы как можно дольше здоровыми, необходимо придерживаться некоторых советов стоматологов.

— Чистить зубы необходимо тщательно, не меньше минуты. После чистки желательно ополоснуть ротовую полость зубным эликсиром, так как микробы скапливаются и на языке и щеках. Также это будет нелишним и после приёма пищи.
— Щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повреждать дёсны и зубную эмаль, но и достаточно жёсткой, так как остатки пищи между зубов сложно вычистить.Менять её необходимо 1 раз в 2-3 месяца.
— Необходимо менять зубную пасту, так как наш организм способен привыкать и в дальнейшем не будет реагировать на активные компоненты, содержащиеся в ней.Для курильщиков подойдёт паста содержащая фтор и фосфор.
— Пользуйтесь зубной нитью для удаления остатков пищи.
— Если нет возможности почистить зубы после еды, используйте жевательную резинку (без сахара). Но жуйте её не дольше 10-15 минут.
— Употребляйте в пищу больше продуктов богатых кальцием: бобовые, рыба, свекла шпинат, молочные продукты.
— Чтобы сохранить крепость зубам, употребляйте твёрдые продукты, требующие длительного разжёвывания. Для «тренировки» отлично подойдут свежие фрукты и овощи, например, морковка или яблоки.
— Избегайте контраста очень холодной и очень горячей пищи, раскусывание твёрдых предметов (орехи), уменьшите потребление конфет. Это способствует разрушению зубной эмали.

Но даже здоровые зубы, иногда, нуждаются в помощи специалистов. Они проведут профессиональную чистку зубов, удалят зубной камень, можно покрыть зубы специальным защитным раствором, который будет действовать около полугода. Так что, не забывайте посещать стоматолога не реже, чем два раз в год, и вы сможете сохранить свои зубы здоровыми как можно дольше.

Проценко Марина для health-lifestyle.org

(1169)


Вам также будет интересно:

Рубрики