Как сохранить здоровье спины с самого детства

как сохранить здоровье позвоночника, как сохранить здоровье спины у детей, как сохранить спину здоровой

Здоровая спина и позвоночник — это залог долголетия и здоровья для всего тела. Специалисты утверждают, что тренировать мышцы спины необходимо с самого детства. Сохранить спину здоровой можно, если научить детей следовать простым правилам. Что нужно делать с детства, чтобы спина и позвоночник были здоровыми? Разберемся с помощью рекомендаций известного и любимого многими родителями педиатра Евгения Олеговича Комаровского.

Несомненно, каждый человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь. А для этого есть обязательное условие — здоровье. Огромное количество заболеваний развивается на протяжении жизни, если есть проблемы с позвоночником.

Полезные жизненные навыки, которые помогут сохранить здоровье спины до глубокой старости, родители должны прививать своим детям с раннего возраста и даже с рождения. Есть специальные спортивные кружки и секции, плавание, гимнастика для детей, аэробика для подростков — в Тюмени или Москве, где бы вы не жили — нужно найти время для занятий спортом. Важно, чтобы ребенок дружил со спортом и примером для этого были сами родители. Вместо вечернего просмотра телевизора — вместе сходите на прогулку, в бассейн, поиграйте в настольный теннис или побегайте на стадионе.

Вот несколько правил, которые выделяет один из самых уважаемых и любимых педиатров Украины, Евгений Олегович Комаровский. Если вы будете их соблюдать и научите своих детей следовать им, то поможете им сохранить спину здоровой на долгие годы.

Прежде всего, необходима постоянная двигательная активность.
Во-вторых, необходимо научиться правильно поднимать тяжести.
В-третьих, следите за питанием и следуйте правилам профилактики лишнего веса и ожирения.
Правило четвертое: в вашей жизни не должно быть места вредным привычкам, таким как курение и пристрастие к алкоголю.
И последнее: ваша осанка должна быть правильной, следите за этим и прилагайте все усилия, чтобы сохранить ее такой.

В следующем видеосюжете Евгений Комаровский более подробно расскажет об этих правилах, а также даст дельные рекомендации родителям, что нужно делать, чтобы спина детей оставалась здоровой.

Школа доктора Комаровского — . Смотреть онлайн

(799)


Вам также будет интересно:

Рубрики