Как поддерживать сердце в хорошей форме

Сердцу человека присваивали самые необычайные качества. В Египте считали, что именно в нем содержится разум и душа человека, поэтому, после кончины владельца, его бальзамировали, а мозг просто выбрасывали, как бесполезную вещь, в странах Южной Америки, Африки и ряде других стран, считали, что сердечная мышца отвечает за смелость. Конечно, это всё домыслы, однако важность этого органа сложно переоценить, ведь от него на прямую зависит жизнь человека и его здоровье, так что забота о нём – первостепенная задача каждого. Сегодня мы расскажем Вам об основных принципах.

Прежде всего, необходимо помнить, что периодический осмотр кардиологом – обязательное условие для каждого. Важно понимать, в каком состоянии находится Ваше сердце, чтобы можно было своевременно предпринять необходимые меры для его лечения. Так что, не стоит пренебрегать этим вопросом, а лучше обратиться к врачу кардиологу, особенно если Вы чувствуете недомогание. Если Вам будет удобно территориально, то можете обратиться в «Клинику Сахбиевых», расположенную в Набережных Челнах.

Как поддерживать сердце в хорошей форме.

Необходимо понимать, что сердечно-сосудистая система – очень сложная по своей структуре и функционированию система, которая, круглосуточно, доставляет Вашим органам кислород, различные питательные вещества, а также помогает вывести из организма разные многочисленные продукты метаболизма и углекислый газ. Если на каком-либо участке данной системы возникает сбой в работе, то это неуклонно повлечет негативные последствия для организма в целом.

Для того, чтобы помочь сердцу и системе кровообращения функционировать правильно и долго, необходимо придерживаться следующих принципов:

1. Откажитесь от вредных привычек, таких как: употребление спиртного в больших количествах, курение и прочих явлений, негативно сказывающихся на Вашем здоровье.

2. Разберитесь со своим рационом. Вашему сердцу необходим полный спектр полезных веществ, чтобы полноценно работать и доставлять к остальным Вашим органам необходимые вещества.
В рационе обязаны быть:
— самая разнообразная растительная пища в больших количествах;
— хлебобулочная продукция;
— рыба;
— соль.

А вот количество употребленных животных жиров необходимо сократить.

3. Займитесь своим телом, ведь лишний вес создает дополнительные трудности для сердечно-сосудистой системы. Так что, выберите приятный для Вас вид спорта и сделайте его частью своей жизни.

4. Не забывайте о том, что мы писали в начале статьи: обследования у кардиолога должно проводиться минимум 1 раз в год.

5. В случае недостатка витаминов, получаемых их свежих овощей, фруктов, ягод, необходимо систематически принимать различные витаминные комплексы, предназначенные для поддержания работы сердца и кровеносной системы.

(18)

Вам также будет интересно: