Как остановить процесс старения?

Как остановить процесс старения? В статье вы найдете несколько советов по этому поводу.

1)Духовная пища
Многочисленные исследования показали, что более интеллектуально развитые дамы стареют намного позже, чем необразованные леди.
Мозг нуждается в постоянных тренировках. Древняя английская мудрость гласит: Не используй и утратишь. Данное высказывание непосредственно относится и к серому веществу. Изучайте языки, уделяйте внимание чтению, следите за новостями, будьте открыты к новым знаниям.

2)Физическая пища
Начинайте день с цельнозерновой каши. В вашем ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, полезные жиры, протеины и сложные углеводы. Строгие диеты не лучшим образом влияют на здоровье и внешний вид. Оптимальный вариант — питание, соответствующее энергетическим затратам и образу жизни.

3)Уход за кожей
Не используйте тоники, в состав которых входит спирт. Такие средства сушат кожу, раздражая ее.
Также воздержитесь от нанесения толстого слоя ночного крема. Ибо поры будут закупорены. В итоге кожа не сможет дышать и полноценно отдыхать.
Улучшайте тонус кожи, приобретая на ресурсе georgbio.com качественную антивозрастную косметику из натуральных ингредиентов.

4)Внутренний покой
Ежедневно перед сном не забывайте благодарить Вселенную за все, что у вас есть. Научитесь быть благодарными даже в самые темные времена, и светлые дни не заставят себя долго ждать.
Общайтесь с сангвиниками. Оптимизм заразителен.
Научитесь помнить хорошее и забывать плохое. Груз старых обид и негативных мыслей не позволит двигаться дальше и обрести внутренний покой. В связи с этим вы будете не только быстрее обрастать морщинами, но и сталкиваться с серьезными заболеваниями.

5)Спорт — сила
Визиты в спортивный зал, регулярное выполнение упражнений, танцы, даже обычные пешие прогулки замедлят старение, позволят сохранить упругость кожи и ускорить клеточную регенерацию.

6)Здоровый сон – залог молодости
Однажды мудрый индийский старец сказал: «Для счастья необходимы две вещи: удобная кровать и хорошая обувь, ибо всю жизнь вы пребываете либо в одном, либо в другом». Здоровый сон сделает вас не только более сообразительными, внимательными и уравновешенными, но и позитивно скажется на вашем внешнем виде.

7)Откажитесь от вредных привычек
Курение способно прибавлять лицу 10-20 лет. О влиянии на состояние здоровья даже говорить не стоит.
Опасные элементы, входящие в состав табачных изделий, вызывают кожное кислородное голодание. Происходит снижение эластичности, появляются морщины возле рта, а также в районе глаз от постоянного прищуривания, вызываемого дымом.

Веселова Кристина для health-lifestyle.org

(489)

Вам также будет интересно: