Что нам дает медитация?

В наш совершенно сумасшедший двадцать первый век мы постоянно куда-то спешим, но все равно опаздываем, планируем что-то сделать, но не успеваем, хотим полноценно отдохнуть, но не хватает времени.

С одной стороны, мобильные телефоны, так «триумфально» вошедшие в нашу жизнь, упростили ее, с другой стороны человек даже дома, не может уединиться, отдохнуть, выспаться. В результате такого бешеного темпа постепенно наступает «профессиональное выгорание», нас преследуют стрессы, а с ними и бессонница, неврозы и другие коварные психические заболевания. И если не позаботится о себе и своем здоровье, то могут наступить очень серьезные последствия.

Тут нам на помощь могут прийти знания, накопленные веками, «убойный» арсенал восточной медицины – медитация. Подробно об основах медитации, методиках и техниках медитации вы можете узнать на http://constructorus.ru/zdorovie/osnovy-meditacii-dlya-nachinayushhix.html.

Не стоит бояться медитации и всего, что с ней связано. Современная медицина еще в начале 60-х годов прошлого столетия обратилась в восточную религию, с целью изучить и почерпать так необходимые знания, которые сейчас с успехом используются в психотерапии наряду с традиционными методами.

В мире существует достаточно много техник медитации. Иногда во время медитации необходимо принять определенную позу. Чтобы сконцентрироваться, сосредоточиться часто используются различные предметы, например, четки. Многие методики медитации могут сочетаться с дыхательными упражнениями. Медитация является одной из составляющей йоги, так полюбившейся многим.

После занятий медитацией у человека наблюдаются улучшение обмена веществ, стабилизация артериального давления, улучшение мозговой активности. Медики часто рекомендуют своим пациентам медитацию как терапевтическое средство для снятия напряжения, стресса, болевых ощущений.

Число поклонников медитацией постоянно растет во всем мире. По статистике только в США их более 20 миллионов. Так что позаботьтесь о своем психическом здоровье, займитесь медитацией и результаты не заставят себя ждать. Не болейте и будьте здоровы.

Оксана для health-lifestyle.org

(1814)

Вам также будет интересно: