Больная спина не повод для расстройства

Спина является самым нагруженным участком нашего тела. Основа опорно-двигательного аппарата. Малейшее отклонение от нормы, и самочувствие нарушается. Трудно ходить, садиться, вставать. Порою невозможно управлять автомобилем. Настроение ухудшается, весь свет, кажется, немил.

Здоровье позвоночника – зеркало жизни

Считается, что состояние человека напрямую зависит от образа жизни, который он ведет. Физическое тело влияет на психическое состояние, справедливо и противоположное. Можно предположить, что образ наших мыслей, то, как мы принимаем пищу и какой образ жизни ведем – все это отражается непосредственно на здоровье спины.

Страницы интернета пестрят заголовками, как вылечить спину за несколько дней. Наивно полагать, что проблема, накапливаемая годами и неправильным образом жизни способна покинуть человека за несколько дней или недель. Да, симптомы уменьшаться или исчезнут на некоторое время, но главное останется – наш способ мыслить и жить.

Восстанавливаем спину

На первый взгляд влияние мыслей на здоровье может показаться несколько фаталистичным, но, на самом деле, для здоровой спины нужно совсем немного:
• Правильный режим питания. Важно не переедать, и питаться максимально разнообразно.
• Ежедневная зарядка по утрам и вечерам.
• Сразу после сна полежать полчаса на спине, стараясь полностью расслабить все мышцы. Лежать можно на полу, но лучше — на ортопедическом матрасе. Матрасы Аскона очень хорошо очень хорошо для этого подходят. Регулярное расслабление мышц будет снимать тонус, благотворно влияя на позвонки и межпозвоночные соединения.
• Три раза в день висеть на турнике в течение 30 секунд
• Верить, что каждый человек имеет силы излечить себя сам.

Выполнение этих несложных упражнений и правил позволят поддерживать высокое расположение духа и гибкую, как у младенца, спину. Здоровье спины в наших руках, и в наших мыслях!

(934)

Вам также будет интересно: