Берегите свой иммунитет!

как укрепить иммунитет

Всем хорошо известно, что хороший иммунитет это залог здоровья человека. Иммунитет стоит на страже, чтобы никакие микробы, бактерии или вирусы не проникли в наш организм и не принесли ему вред. Если у вас быстрая утомляемость, слабость и простуды яркое доказательство того, что ваш иммунитет ослаблен. О плохом состоянии иммунитета свидетельствует и частое возникновение ячменя на глазу. Вот ссылка, где вы можете более подробно узнать о причинах и способах лечения ячменя. А мы продолжаем говорить про иммунитет.

Иммунитет очень сложное явление, но вот чтобы он хорошо работал частенько нужно всего-то следить за тремя факторами. Это:

• Питание. От того, что мы едим, зависит хороший или плохой у нас иммунитет. В нашем кишечнике так называемые «хорошие бактерии» осуществляют контроль за численностью «плохих». Чтобы количество хороших бактерий не уменьшалось, необходимо правильное питание, которое богато минералами и витаминами.

Физическая подготовка. Физическая активность способствует укреплению иммунитета. Поэтому так важны занятия спортом. Запишитесь в фитнес центр, плавательный бассейн. Даже пробежки в парке – любое физическое занятие принесет пользу.

Хороший сон. Хороший крепкий сон только укрепляет иммунитет. Если человек хорошо выспался, то организм его более устойчив к внешним воздействиям.

Также нужно помнить и о других факторах.

Чтобы иммунитет был всегда в норме, нужно следить за работой печени. Как известно, печень выполняет роль фильтра в нашем организме. Поэтому при ее плохом состоянии кровь плохо очищается и токсины проникают в кровь, что влияет на иммунитет.

Укрепляйте нервную систему. Стрессы, нервная обстановка дома и на работе понижают иммунитет. Принимайте настои и настойки лекарственных трав. Они не окажут вредных побочных действий, а иммунитет укрепят.

Для укрепления иммунитета можно использовать лекарственные травы. Применение таких трав как эхинацея, герань, зверобой поможет улучшить работу иммунной системы. Их еще называют иммуностимуляторами.

Пусть хорошее настроение не покидает вас. Есть даже такое направление в медицине как смехотерапия. Ученые всего мира признают, что смех укрепляет здоровье.

Источник: www.stopstarenie.com

(924)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики