Рецепт идеального завтрака. Фруктово-йогуртовый десерт

Опубликовано 10.04.2015

Наполнить организм энергией на весь день поможет хороший завтрак. Сегодня Анита Луценко расскажет, как приготовить вкусный и полезный фруктово-йогуртовый десерт, который идеально подходит для завтрака.

Хотите накормить семью сытным завтраком, который не отразится на фигуре, избавит вас от ощущения тяжести в желудке и зарядит энергией на весь день? Спортивный эксперт Анита Луценко знает, как это сделать! Она предлагает приготовить некалорийный фруктово-йогуртовый десерт, рецептом которого поделились финалисты конкурса от ГУД ФУД.

Фруктово-йогуртовый десерт

Ингредиенты:
Йогурт — 400 мл
Творог (9% жирности) — 200 г
Банан – 1 шт.
Киви – 2 шт.
Мед — 3 ч. л.
Корица – 2 г
Грецкие орехи – 30 г
Сок шпината – 1 ч. л.

Приготовление:

Перетереть через сито творог. Взбить в блендере перетертый творог, йогурт, мед, корицу до однородной массы.

Почистить и нарезать банан и киви. Измельчить в блендере.

Разделить творожную массу на две части. В одну часть творожной массы добавить перетертые фрукты и сок шпината для цвета. Перемешать.

В стакан выложить слоями творожную массу с йогуртом и творожную массу с фруктами, посыпать измельченными орехами. Украсить мятой.

Рецепт идеального завтрака. Фруктово-йогуртовый десерт. Смотреть онлайн

Показать »