Йога. 10 плюсов для Вас

◊◊◊

1. Улучшение общего состояния тела и органов человека.
Одна из немногих практик, позволяющая найти внутреннюю гармонию, тем самым «подлечить» изношенные органы и наладить их работу. Люди, серьезно занимающиеся йогой не курят и не употребляют алкоголь в чрезмерных количествах. Их главной целью становится — здоровый образ жизни во всех его проявлениях.

2. Долой стрессы и негатив.
Именно этот вид восточной гимнастики дает возможность полностью погрузиться в свой внутренний мир, разобраться с давно накопившимися проблемами и нерешаемыми вопросами. Гармония с собой и природой, связь с пространством и достижение равновесия, умение сохранять спокойствие даже в самых экстремальных и неблагоприятных ситуациях. Вот чего стремятся достичь практикующие люди.

3. Гимнастика для больных суставов и уставшей спины.
Мало кто знает, но благодаря йоге можно лечить свое тело, а в частности всевозможные суставы и спину. При чем опытные практики могут достигать эффекта не меньшего, чем при медикаментозном лечении.

4. Идеальная осанка.
Да, громадное количество упражнений созданы для того, чтобы как можно лучше укрепить мышцы спины и сделать позвоночник ровнее, а осанку ровнее.

5. Похудение.
Конечно, йога — не самый быстрый способ сбросить лишний вес, так как упражнения выполняются в медленном темпе, но она способствует ускорению обмена веществ, который с годами значительно замедляется.

6. Очищение.
Как уже было сказано выше, при помощи специальных упражнений происходит тренировка большого количества органов. Это касается и пищеварительной системы. А еще при постоянных занятиях выводятся токсины.

7. Укрепление иммунитета.
Во время практики происходит ускорение циркуляции лимфы, вместе с тем повышается иммунитет.

8. Улучшение работы мозга.
Концентрация внимания, улучшение способности мозга запоминать, способность сбросить стресс — это влияние упражнений на мозг.

9. Подходит для любого возраста и физических способностей.
Благодаря громадному количестве движений начать свое развитие в искусстве йоги может практически каждый.

10. Где угодно, когда угодно.
Привязки к месту или времени не существует. Одинаково полезна в любое время суток и не требует специализированного оборудования. Это просто универсальное средство для ведения здорового образа жизни.

(66)

Вам также будет интересно: