Восстановительная гимнастика после родов

Опубликовано 28.09.2014

Каждая женщина после родов хочет как можно скорее вернуться в форму, ведь за время беременности набирается лишний вес и фигура меняется. На диету садиться нельзя, это может негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Так как мышцы растянуты, для их восстановления нужны специальные упражнения. В статье для вас видео с восстановительной гимнастикой после родов — это упражнения, которые можно делать буквально через несколько дней после родов.

Восстановление женщины после родов — это определенный процесс, который во многом зависит от того, какой образ жизни вела женщина до и во время беременности. Существует множество комплексов упражнений, которые могут помочь вернуть красивую и стройную фигуру. Однако, есть некоторые правила, которые нужно соблюдать. Например, в первые месяцы после родов не рекомендуются тяжелые и интенсивные силовые нагрузки. Нельзя качать пресс в течение первых 6-8 недель после родов.

В следующем видеоролике представлен специальный комплекс, выполнять который можно через несколько дней после родов. Эти упражнения помогут вам восстановиться после беременности и приобрести стройную фигуру.

Восстановительная гимнастика. Мама снова в форме. Смотреть онлайн

Показать »

Помимо зарядки, можно использовать всевозможные процедуры, которые помогут подтянуть кожу и избавиться от лишнего веса. Например Эндосфера терапия, курс такой процедуры не только поможет бороться с лишним весом, но и сделает кожу упругой, подтянутой, уменьшит проявления целлюлита и объемы тела. Помимо салонных процедур, можно делать различные антицеллюлитные обертывания и самомассаж проблемных зон в домашних условиях.

Также не забывайте о правильном питании, это будет полезно не только для вас, но и для малыша. Здоровая пища придаст силы и энергии, улучшит цвет лица и состояние кожи, волос и ногтей, а также — поможет легко скинуть лишний вес, который вы набрали за время беременности. Не менее важно соблюдать питьевой баланс. Достаточное количество жидкости обеспечит необходимый тургор кожи.

Главное правило — все делать с хорошим настроением и помнить, что для своего малыша вы — самая лучшая мама на свете!

(1183)