Упражнения для тренировки сердца от Игоря Обуховского

«В 40 лет жизнь только начинается» — это слова героини из любимого нами фильма «Москва слезам не верит», именно в этом возрасте к ней пришла настоящая любовь. Для того, чтобы наше сердце всегда было готово к новым чувствам и повседневным нагрузкам, оно должно быть, как минимум, здоровым.

Печальная статистика говорит о том, что уже в достаточно молодом возрасте встречаются симптомы острой сердечной недостаточности и многие другие заболевания сердца. А после 40 лет у мужчин и после 50 лет у женщин риск сердечных заболеваний значительно увеличивается, поэтому очень важно подготовить сердечную мышцу, чтобы сердце было здоровым.

Тренер проекта «Зважені та Щасливі» Игорь Обуховский уверяет: для того, чтобы наше сердце было здоровым, его необходимо регулярно тренировать. Для этого можно использовать различные кардиотренажеры или выполнять специальный комплекс упражнений.

Самые известные кардиотренажеры — это орбитрек, велотренажер и беговая дорожка. Из-за того, что выполняемые на них движения напоминают аэробику, они создают общую нагрузку для организма и тренируют сердечную мышцу. Кардиотренировки развивают прочность мышц и выносливость сердца. Но во время этих нагрузок очень важно следить за пульсом, чтобы он не превышал допускаемый уровень. У кардиотренажеров есть весомый минус — стоимость.

Чтобы тренировать сердце, вовсе не обязательно покупать дорогой тренажер или идти в тренажерный зал, вы вполне можете заниматься в домашних условиях. Сегодня Игорь Обуховский специально для вас расскажет и покажет, какие упражнения необходимо делать, чтобы в работе такого жизненно важного органа, как сердце, никогда не было проблем.

Упражнения для тренировки сердца от Игоря Обуховского. Смотреть онлайн

(1342)

Вам также будет интересно: