Пилатес для стройности, красоты и здоровья

пилатес анита луценко

Упражнения по системе ПИЛАТЕС помогут решить проблему токсикоза во время беременности, вернуть форму после родов, похудеть, поддерживать фигуру стройной и привлекательной, а также — восстановить и сохранить здоровье. Сегодня специально для вас тренер «Зважених та щасливих» Анита Луценко покажет вам первый урок по пилатесу.

Еще не так давно в нашей стране мало кто слышал и использовал систему Пилатес, а сегодня — она очень популярна. И в Москве, и в Тюмени в спортивных и фитнес-клубах есть пилатес. Эти упражнения подтвердили свою эффективность и у пилатеса появились свои почитатели.

Пилатес часто называют лечебной физкультурой. В свое время Джозеф Пилатес придумал эту систему для травмированных танцоров. Пилатесом могут заниматься абсолютно все: и во время беременности, и после беременности, и людям с межпозвоночной грыжей, людям с различными травмами, как способ реабилитации коленных и локтевых суставов, просто для подтягивания и поддержания в тонусе всего тела. Известный тренер Анита Луценко рекомендует именно с пилатеса начинать свой фитнес-путь.

По словам Аниты, пилатес основан на нескольких принципах. В первую очередь, это концентрация. Также это очень плавное выполнение упражнений и тщательный контроль дыхания, которое обязательно должно быть диафрагмальным.

В следующем видеосюжете Анита Луценко расскажет вам об основных правилах системы пилатес и покажет несколько упражнений, которые помогут вам снять нагрузку с позвоночника, снять напряжение и расслабить мышцы, а также убрать боль в пояснице, плечах и коленях.

Пилатес для стройности, красоты и здоровья. Смотреть онлайн

Показать »

(812)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики