Пилатес. Что это и для чего необходим телу

В последние десятилетия, в нашей стране наблюдается тенденция к ведению здорового образа жизни. Мы и наше окружение старается подобрать для себя оптимальную комплексную программу упражнений, которые позволили бы поддерживать прекрасную физическую форму и оставаться энергичными и здоровыми. Этот факт не может не радовать, ведь систематические физические нагрузки и контролируемые занятия – крайне необходимы нашему организму. Сегодня мы расскажем Вам о таком направлении, как пилатес, которому, к слову сказать, в этом году исполнилось почти 100 лет!

Да, мы не сделали опечатку. Действительно, пилатес был представлен его создателем: тренером Джозефом Пилатесом, в двадцатых годах прошлого века и был задуман, как мощное средство восстановления травмированных спортсменов и танцоров. Будет интересно узнать, что с начала двадцать первого века количество инструкторов, преподающих это направление, только на территории США, превысило десять тысяч человек. Так что же представляет из себя этот комплекс упражнений и чем он так полезен для человека.

Что такое пилатес.

Пилатес – это комплекс упражнений, который направлен на укрепление тела, способствуя развитию всех групп мышц, улучшая координацию, делая человека более стройным, гибким, с развитой координацией движения. Особым условием при выполнении того или иного занятия, является контроль за правильностью дыхания. Этот важный фактор помогает получить максимальную эффективность от каждого упражнения.

К особенностям пилатеса можно также отнести тот факт, что здесь важно не количество подходов, а качество их выполнения. Упражнения выполняются в строгом порядке, постепенно разогревая мышцы и подготавливая тело к более сложной части занятий. Благодаря грамотному подходу в организации, Вы сможете укрепить своё тело, не изнуряя себя тренировками на выносливость. Баланс и всестороннее распределение нагрузки на все группы мышц – вот главный плюс пилатеса.

Итак, если Вы заинтересовались в данном направлении, и хотите найти хороший клуб, где опытные тренера помогут Вам стать более здоровыми, выносливыми и сильными, то введите в поисковой строке браузера: пилатес москва, если Вы проживаете в столице, найдите, к примеру сайт artofpilates.ru и запишитесь на занятия. Однако, давайте более детально разберем, что именно сможет Вам дать этот вид гимнастики.

Плюсы пилатеса.

Давайте рассмотрим основные плюсы пилатеса:
— глубокая проработка пресса и усиление мышц спины;
— сможете выровнять позвоночник;
— улучшить общий тонус мышц;
— помочь травмированному позвоночнику стать снова надёжной опорой;
— поработать над идеальной осанкой;
— создать утонченную фигуру и подчеркнуть свои формы;
— контролировать и управлять своим дыханием;
— разработать суставы и заставить их выполнять свои функции на полную;
— нормализовать давление крови;
— сможете найти гармонию, между своим телом и духом.

Приобщайтесь.

(46)

Вам также будет интересно:

Рубрики