Комплекс упражнений для поддержания зрения в отличной форме

Компьютеры, ноутбуки, планшеты, телефоны все это просто заполонило мир и если раньше очки на лице человека чаще всего говорили об его начитанности и возможно образованности, то теперь этот аксессуар на носу ничего конкретного показать не может. В любом случае, результат всего вышеперечисленного — плохое зрение. Чем же мы можем помочь нашим уставшим глазам? Давайте рассмотрим комплекс упражнений для поддержки столь важного органа.

Не секрет, что существует громадное количество различных комплексов, помогающих сохранить остроту зрения, но как правило на их выполнение требуется большое количество времени. Сразу отмечу, что данные нехитрые упражнения служат только для поддержания глаз в нужном состоянии, если же у Вас произошла глазная травма, в таком случае лучше сразу обратиться к специалисту. Сегодня я поделюсь с Вами предельно простыми упражнениями для уставших глаз.

Количество повторений каждого комплекса — 10 раз.

1. Двигаем глазами слева направо и обратно.

2. Стараемся посмотреть максимально вверх и вниз поочередно.

3. Круговые движения по и против часовой стрелки.

4. Зажмуриваем и раскрываем глаза в быстром темпе.

5. Движение глаз по диагонали, меня направление.

6. Сводим взгляд к носу. Для облегчения упражнения приближаем и удаляем палец к переносице.

7. Фокусируем взгляд на предмете, расположенном близко к Вам, после чего перевод взор на максимально далекую деталь, стараясь ее рассмотреть.

Как видим, ничего сложного, но эффект Вы обязательно ощутите на себе. Главное — не забрасывайте занятия

(966)

Вам также будет интересно: