Комплекс статических упражнений от Светланы Фус. Похудей на 10 кг за месяц!

комплекс упражнений от Светланы Фус, упражнения от диетолога Светланы Фус, советы диетолога Светланы Фус, как похудеть на 10 кг за месяц, статические нагрузки для похудения, статические нагрузки от Светланы Фус

Статические нагрузки эффективно помогают поддерживать тело в тонусе, иметь прекрасную форму, а также похудеть. Диетолог Светлана Фус покажет специальный комплекс статических упражнений, которые помогут вам похудеть на 10 кг всего лишь за один месяц, а также расскажет, как нужно правильно питаться после таких тренировок.

Если вы решили похудеть, то начинайте действовать прямо сейчас и не останавливайтесь на пути к своей цели. Не пропускайте тренировки и правильно питайтесь. Дополнительно интересуйтесь как накачать пресс, как правильно бегать, какие упражнения помогут бороться с жировыми отложениями в области живота и бедер, как правильно питаться до и после тренировок, как работать с тренажерами в спортзале. Все это поможет вам эффективно бороться с лишним весом.

Ярким примером того, как нужно бороться с лишним весом, может послужить история Светланы Фус. Кто бы мог подумать, что самый знаменитый диетолог страны — Светлана Фус — когда-то стеснялась своей внешности? Но это действительно так. В свое время Светлане пришлось нелегко, лишний вес и сопутствующие ему проблемы мешали ей жить нормально и чувствовать себя полноценным человеком. Светлана сама разработала для себя систему питания, с помощью которой она избавилась от лишнего веса. И сегодня правила питания от Светланы Фус помогают людям худеть и быть здоровыми.

Помимо этого, универсальный комплекс статических нагрузок помогает эксперту-диетологу всегда быть в форме. Кстати, именно эти упражнения помогли мужу Светланы избавиться от 10 лишних кг всего за месяц. Что это за эффективный комплекс упражнений — смотрите в следующем видеосюжете.

Комплекс статических упражнений от Светланы Фус. Похудей на 10 кг за месяц! Смотреть онлайн

Показать »

Упражнение №1. Классическая планка. Занимаем положение на коврике, упираясь в пол предплечьями и носками ног. Держим спину. В таком положении стоим 30 секунд.

Упражнение №2. Боковая планка. Ложимся на бок, ставим локоть, нога на ноге. Поднимаем таз. В таком положении стоим 10-15 секунд. Повторяем упражнение на втором боку.

Упражнение №3. Планка с поднятием ноги. Занимаем положение как в классической планке, но при этом поднимаем ровную ногу вверх. В таком положении стоим 10-15 секунд. Повторяем упражнение, поднимая вторую ногу.

Упражнение №4. Планка с поднятием руки. Занимаем положение как в классической планке, но при этом поднимаем ровную руку вверх. В таком положении стоим 10-15 секунд. Повторяем упражнение, поднимая вторую руку.

Упражнение №5. Боковая планка с поднятием руки и ноги. Занимаем положение как в боковой планке, но при этом поднимаем ровную ногу и руку вверх. В таком положении стоим 10-15 секунд. Повторяем упражнение, поднимая вторую ногу и руку.

(3516)


Вам также будет интересно:

Рубрики