Вредные продукты, которые все считают полезными

полезные продукты, вредные продукты

Среди продуктов, которые мы считаем полезными, часто встречаются продукты-«обманщики» — и они вредны для нашего здоровья. Что это за продукты и чем их рекомендуется заменить читайте в статье.

У каждого из нас своя жизнь, свои интересы и предпочтения, даже в быту: кого-то интересует уборка квартир Киев, а кто-то убирает свое жилье самостоятельно. Однако, все мы люди и имеем общие слабости и заблуждения.

Современная реклама даже вредные и опасные продукты может сделать «полезными». Поэтому эксперты советуют перед покупкой не лениться читать этикетку продукта, чтобы не попасться на уловки рекламы. А еще лучше следовать правилу — чем проще компоненты и меньше их количество, тем натуральнее продукт.

Вот 7 продуктов, которые могут навредить здоровью, хотя реклама утверждает обратное.

1. Хлеб со злаками

Принято считать
Хлеб со злаками содержит грубые волокна, которые помогают пищеварению.

На самом деле
Зачастую злаки перемолоты в муку и поэтому не способны чистить кишечник.

Чем заменить
Хлеб со злаками лучше заменить цельнозерновым хлебом — в нем сохраняются те самые зерна, которые помогают пищеварению.

2. Хлопья для завтрака

Принято считать
Хлопья содержат витамины и помогают пищеварению.

На самом деле
Содержат много сахара и могут содержать канцерогены.

Чем заменить
Натуральными мюслями или гранолой – это вкуснее и полезнее, так как они содержат антиоксиданты.

3. Смесь из орехов и цукатов

Принято считать
Орехи и цукаты — низкокалорийный источник калия, магния, витаминов.

На самом деле
Иногда имеют в своем составе сахар, соль, шоколад, за счет чего калорийны.

Чем заменить
Полезнее будут обычные сухофрукты и орехи.

4. Обезжиренный йогурт

Принято считать
Такой йогурт — низкокалорийный, очень подходит для диет.

На самом деле
Обезжиренный — еще не значит, что он низкокалорийный. В таких йогуртах могут быть подсластители и сиропы — для улучшения вкуса.

Чем заменить
Натуральным йогуртом в сочетании с ягодами и медом.

5. Спортивные напитки

Принято считать
Помогают быть форме, восполняют дефицит жидкости в организме, содержат минералы.

На самом деле
Содержат много сахара и эффективны лишь при больших физических нагрузках.

Чем заменить
Лучше пить обычную воду — она хорошо восстанавливает после физических нагрузок.

6. Суши и роллы

Принято считать
Низкокалорийные и натуральные.

На самом деле
Часто роллы готовят с майонезом, сливочным сыром и жареными продуктами.

Чем заменить
Сашими из свежей рыбы и овощные роллы — они более полезны.

7. Соки из пакетов

Принято считать
Содержат витамины и полезные вещества из свежих фруктов и овощей.

На самом деле
Соки разбавляют водой, а также добавляют в них сахар и красители.

Чем заменить
Свежевыжатые соки — в них сохраняются витамины и натуральный вкус.

  (1273)


Вам также будет интересно:

Рубрики