В чем заключается польза Омега-3 кислот для женщины

Наше здоровье – главное сокровище, которым наградили нас наши родители, поэтому беречь его нужно с особенной тщательностью. Без условно, вести образ жизни исключающий вредные привычки и основанный на активности, спорте – важные факторы, однако, рацион, а именно получение организмом всех необходимых полезных, питательных веществ – необходимый момент, которому надо уделить максимальное внимание. Сегодня мы поговорим о полиненасыщенных жирных кислотах, которые содержатся в больших количествах в рыбьем жире, об их пользе для женского организма, а также альтернативных источниках их получения.

Уверены, что, услышав словосочетание: рыбий жир, многие невольно сморщились, вспомнив эту не самую приятную на вкус и запах жидкость, однако уже много лет существуют добавки к пище, которые могут восполнить нехватку в организме Омега-3 кислоты. Хорошим примером является: Now Foods Omega-3, произведенный в США и способный дать дневную норму этого вещества. Да и вообще, полезно будет навестить ресурс компании «Now Foods», и познакомиться с полным списком продукции.

В чем заключается польза Омега-3 кислот для женщины.

Сразу стоит отметить, что польза этих полиненасыщенных жирных кислот для женского организма больше, чем для мужского. Так что, давайте рассмотрим этот момент подробнее.

1. Беременность, период лактации.
Во время беременности, плод начинает «вытягивать» из материнского организма громадное количество полезных веществ. Омега-3 стоит в первых рядах, так как данная жирная кислота необходима для полноценного развития ребенка. Так что, употребление продуктов, содержащих её необходимо увеличить, а также подключить различные пищевые добавки, которые можно приобрести, к примеру, в аптеке или торговых сетях.

2. Красота и молодость.
Омега-3 способствует замедлению процесса старения, а также поддержанию природной красоты: гладкости кожи, здоровья волос, ногтей. А еще её необходимо употреблять, чтобы:

— поддерживать сердечно-сосудистую систему, а также щитовидную железу;
— делать структуру клеток организма более крепкими;
— предотвращать воспалительные процессы, а также возникновение ряда заболеваний;
— и др.

3. Отличное физическое состояние.
Как ни странно, но при помощи грамотного употребления Омега-3 кислот, можно скорректировать вес, снизив его до приемлемого Вам уровня. Конечно, придется приложить некоторое количество физических усилий. Тренировки будут на много эффективнее, а также притупится состояние постоянного желания поесть.

Помимо основных полезных качеств, полиненасыщенные жирные кислоты помогут справиться со стрессом и наладить работу головного мозга.

Как видите, стоит внимательнее подойти к составлению своего рациона и многие проблемы со здоровьем улетучатся.

(37)

Вам также будет интересно: