Самые полезные и самые вредные продукты для зубов

полезные продукты для зубов, вредные продукты для зубов
Не секрет, что здоровье зубов во многом зависит от того, что мы едим. Поэтому напоминаем вам, какие продукты должны обязательно быть в вашем рационе, чтобы зубы были здоровые и крепкие, а от каких продуктов лучше отказаться.

Какие продукты полезны для зубов и десен

Морковь — богата каротином, который благотворно влияет на слизистую рта и десна, а также укрепляет зубную эмаль. Употребление моркови в сыром виде тренирует зубы и десна.
Молоко — обеспечивает зубы кальцием, являющимся строительным материалом для зубов.
Рыба — богата фосфором, необходимым для зубов.
Зелень — содержит много органического кальция.
Морская капуста — богата йодом и другими полезными микроэлементами, необходимыми для всего организма.
Яблоки — массажируют и тренируют десна, очищая и удаляя зубной налет.
Тыква — богата фтором, цинком и селеном. Отбеливает и укрепляет зубы.
Цикорий — благотворно влияет на кровообращение в ротовой полости.
Лук — богат витамином С и фитонцидами, укрепляющими десна.

Какие продукты вредны для зубов и десен

Жареные семечки (очищенные и неочищенные) — повреждают зубную эмаль и делают внешнюю оболочку зубов хрупкой.
Грубая пища (сухари и др) — травмирует десна и повреждает эмаль зубов.
Сдоба и фастфуд — не дают нужную нагрузку на зубы и десна при жевании, в результате есть угроза выпадения зубов и проникновения инфекции, так как десны становятся рыхлыми, а зубная эмаль — хрупкой и тонкой.
Сладкие газированные напитки — разрушают эмаль, так как в их состав входят вредные для зубов химические вещества.
Сахар и сладости — блокируют усвоение кальция, способствуют развитию кариеса.
Кислые фрукты и ягоды — содержат фруктовые кислоты, которые разрушают эмаль зубов.

Если у вас уже есть проблемы с зубами, то с их лечением не стоит затягивать. Можно обратиться на сайт клиники Eva-Dent и воспользоваться услугами стоматологов по лечению и протезированию зубов. Если у вас зубы здоровые, то помните, что стоматолога нужно посещать раз в полгода для профилактики.

(571)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики