Продукты, полезные для здоровья зубов

Человек так устроен, что для своей жизнедеятельности ему просто необходимо питание. Каждый орган требует определенного набора микроэлементов, витаминов и питательных веществ и зубы- не исключение. Для того, чтобы уберечь их преждевременного разрушения, необходимо употреблять в пищу полезные продукты. Именно о них мы сегодня и поговорим.

Какие продукты полезны для зубов?

Необходимо помнить, что чистая питьевая вода – один из лучших помощников по уходу за зубами, поэтому употребляйте её как можно в больших количествах в течение дня. Она также окажет благотворное влияние на ряд других органов человека. Тем же, кто уже успел испортить зубы, рекомендуем прочитать: виниры в алматы отзывы и провести процедуру восстановления красоты и формы зубов.

Ну а если говорить об микроэлементах, то Вам следует уделять больше внимания тому рациону, который содержит кальций, самые разнообразные витамины, а также магний, фтор и некоторое количество фосфора. Давайте выделим особенно богатые этими микроэлементами продукты.

1. Морепродукты.
Рыба, кальмары, различные ракообразные, устрицы и другие обитатели морских глубин содержат в себе всё необходимое для здоровья Ваших зубов, поэтому включение их в свой рацион благотворно скажется и на всём организме. Наиболее «насыщенными» столь необходимым кальцием и втором являются креветки. Отметим, что морепродукты не стоит включать в свой ежедневный рацион, 2-3 раза в неделю – будет оптимально.

2. Молочные продукты.
Не стоит также забывать и о молочных продуктах, наполненных фосфором и большим количеством кальция. В таком сочетании различные йогурты, кефир, молоко, сыры наиболее качественно усваиваются организмом и укрепляют зубы. Также в них содержатся различные ферменты и казеин, которые, в свою очередь, обеспечат надежную защиту от разрушающих зубную эмаль микробов.

3. Яйца птицы.
Универсальное средство для укрепления зубов и излечения кровоточащих десен. В этих продуктах полезны не только желток и белок, но и сама скорлупа. Её можно истолочь или перемолоть блендером, для получения порошка, который принимается с соком лимона в виде 1 чайной ложки смеси в день.

4. Орехи.
Грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль оказывают самое разнообразное благотворное действие на зубы, их эмаль и полость рта, укрепляя, исцеляя обеспечивая надежную защиту от вредных микробов.

5. Твердые овощи и яблоки.
Морковь, редиска, свекла, яблоки прекрасно укрепляют эмаль, а также обеззараживают полость рта.

(82)

Вам также будет интересно: