Польза йогурта для взрослых и детей

Ежедневно мы употребляем разнообразную пищу. Какая-то приносит пользу нашему организму, а некоторая может навредить, пусть даже не сразу. По этой причине, в наши дни, вопрос здорового питания становится всё актуальней. Сегодня речь в нашей статье пойдет о кисломолочном продукте, под названием йогурт. О его полезных качествах и о том, какой именно лучше всего йогурт употреблять, мы и расскажем.

Хотелось бы отметить тот факт, что наиболее полезным будет йогурт, приготовленный дома, самостоятельно. Процесс этот не на столько сложный, как может показаться, а закваска для йогурта в аптеке «Vivo» сделает его еще проще. Более того, в магазинных йогуртах калорийность выше, так как производители часто добавляют различные продукты, чтобы удешевить производство. Ну, а о полезных свойствах этого кисломолочного напитка Вы узнаете ниже.

Польза йогурта для взрослых и детей.

Прежде всего стоит отметить, что именно йогурт считается наиболее полезным из всего ряда подобных напитков. Поэтому, давайте перейдем к перечислению его достоинств.

Плюсы.

1. Содержит огромное количество химических элементов.
2. Не содержит лактозу, благодаря чему отлично усваивается организмом.
3. Огромное количество витаминов групп: А, B, С, PP…
4. В состав йогурта входят макроэлементы: кальций, калий, хлор, конечно же фосфор, а среди микроэлементов стоит выделить: йод, фтор и медь.
5. Регулирует работу пищеварительной системы как детей, так и взрослых.
6. Повышает аппетит.
7. Способствует нормализации стула.
8. При употреблении йогурта, происходит отток желчи.
9. Способствует развитию полезных бактерий в кишечнике.
10. Отлично борется с дисбактериозом.
11. Способствует выработке гемоглобина и повышению аппетита.
12. Дает энергию для активного образа жизни.
13. Серотонин, содержащийся в йогурте, поднимает настроение.
14. Укрепляет зубную эмаль, препятствует развитию кариеса.
15. Снижает уровень боли в случаях заболевания артрозом.
16. Оказывает общее положительное воздействие на суставы и кости человека.
17. Позволяет вывести шлаки и токсины.
18. Уменьшает уровень холестерина.
19. Отлично подходит для тех, кто следит за фигурой или старается сбросить лишний вес.
20. Полезный напиток во всех отношениях.

И ее один важный момент. Если Вы хотите оставаться подтянутыми и стройными, то не стоит добавлять в домашний йогурт сахар. Лучше заменить его различными ягодами и фруктами. В случае, когда Вы решили приобретать напиток, а не готовить его самостоятельно, то отдавайте предпочтение белым видам.

(15)

Вам также будет интересно:

Рубрики