Переедание. Причины, симптомы, последствия, решение

У всех нас есть знакомые, которые едят слишком много, а потом жалуются, что поправились, а кому-то достаточно посмотреть в зеркало и увидеть такого человека. Как бы там ни было, но переедание и его последствия слишком опасны, чтобы пускать ситуацию на самотек. Что же, давайте рассмотрим, из-за чего это происходит, какие симптомы и чем это всё может обратиться для любителя поесть.

Причины переедания.

Возможно кто-то задумывался, почему некоторые могут себя сдержать в еде, а кто-то нет, однако ответа на свой вопрос так и не нашел. Давайте проясним этот момент.

Итак, самыми распространенными причинами переедания являются:

— слабая чувствительность желудка к его наполнению. В таких случаях осознание насыщения приходит лишь минут через 15-20, когда уже съедено лишнее.
— еда употребляется не по принципу: полезно, питательно, в меру, а: красиво, аппетитно, разрекламировано;
— недостаток поды или питательных веществ проявляется в виде голода;
— есть не ради того, чтобы получить удовольствие и пользу, а просто ради процесса;
— ну и, конечно же, заедание стрессов, неудовлетворенности собственной жизнью.

Симптоматика переедания.

— быстрый набор лишнего веса, или не способность удержать его в одном, оптимальном состоянии;
— бессонница, ведь для переваривания пищи, употребленной в больших количествах перед сном, желудку необходимо порядком времени;
— разлад в работе желудочно-кишечного тракта: несварение от переедания, газы, вздутие живота;
— употребление пищи даже не будучи голодным;
— машинальное поглощение пищи, при просмотре телевизора, работе за компьютером и т.д.;
— депрессия;

К чему приводит переедание.

Не сложно догадаться, что из-за чрезмерного употребления пищи, человек будет набирать лишний вес, в результате чего будет страдать вес организм: сдавливаться внутренние органы, повреждаться и быстро изнашиваться суставы, хуже работать сердце, печень, гормональные сбои и многие другие.

Так что, дорогие наши читатели, берегите себя: ешьте полезную, здоровую пищу, в тех количествах, которые действительно необходимы Вам, в отведенное диетологами время. Больше двигайтесь и радуйтесь жизни!

источник

(44)

Вам также будет интересно: