Диета балерины

Уверена, что каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом: как балеринам удается быть в такой отличной форме? Конечно же, большое влияние здесь оказывают изнурительные тренировки и самодисциплина, но и не маловажную роль играет рацион этих воплощений женственности и изящества. Темой сегодняшней статьи станет: диета балерин.

Для начала стоит осознать, что данная диета не используется для похудения, для этих целей можете прочитать статью: как правильно пить Гербалайф чтобы похудеть, балерины же питаются так, чтобы не набирать лишнего веса, а использовать по полной употребленные калории.

Все танцовщицы придерживаются определенных принципов.

1. Половинчатость.
Все предельно просто: балерина употребляет в пищу лишь половину того, что входят в порцию. Так что, количество калорий, которые она употребляет за сутки, также уменьшается в двое.

2. Медленные углеводы.
Именно продукты, содержащие эти вещества, входят в основной рацион балерины. К ним можно отнести овощи и фрукты, а также разнообразные крупы.

3. Только тогда, когда хочется есть.
Помимо того, что танцовщица ограничивает себя в количестве, она еще и не соблюдает режим приёма пищи. Едят лишь тогда, когда действительно захотелось, но не менее 5 раз в сутки.

4. Вода.
Куда же без чистой воды. Её, помимо всего прочего, необходимо пить либо за 30 минут до, либо в ближайший час после еды.

5. Раздельное питание.
Этот принцип также стоит на вооружении контроля за фигурой балерины.

6. Супы.
Первые блюда употребляются в обязательном порядке, но отдельно от других блюд.

7. Отсутствие в пище соли, сахара, отказ от майонеза.
Их отлично замещают различной зеленью и специями.

8. Белки.
Белки – источник энергии, а посему употребление кисломолочных продуктов обязательно.
Курица также входи в рацион балерины.
Жирные виды рыбы.

Ну, а подробнее о самой диете Вы сможете узнать из видео ниже.

(30)


Вам также будет интересно:

Рубрики