Суши. Польза, вред. Советы

В наше время сложно найти человека, который не слышал о чудесных блюдах, приготавливаемых из морепродуктов и называемых суши. Многие их пробовали хотя бы несколько раз и большое количество людей употребляет их довольно часто. Сегодня мы рассмотрим полезные качества этого продукта и познакомимся с рекомендациями по их употреблению.

Польза суши для организма человека.

1. Главное, что стоит помнить — это то, что употребление суши будет полезно, если ими не злоупотреблять. Т.е. 1-3 раза в неделю — оптимально. Это блюдо богато необходимыми человеку микроэлементов, витаминов и прочим. Ну а если думаете, где заказать, попробуйте Moyogi. Качественно, быстро, полезно и вкусно.

2. Нужно помнить, что рыба берется за основу ролллов в виде свежего филе, подсоленной или вяленой части. В основном используют тунец или какие-нибудь из видов красной рыбы: семга, лосось... Т.е. мы получаем пользу от самого продукта, а именно от содержащегося в нем фосфора, омега кислот, редких витаминов, магния.

3. В связи с поступлением в организм вышеперечисленных полезных веществ, общее состояние организма значительно улучшается:
√ укрепляется сердечно-сосудистая и кровеносная системы;
√ укрепление памяти, клеток мозга, зрения;
√ на фоне вышеописанных явлений увеличивается продолжительность жизни;
√ рис, который является вторым по важности компонентом роллов также богат полезными веществами и витаминами и улучшает пищеварение;
√ при приготовлении суши используются морское водоросли, поддерживающие функционирование щитовидной железы, насыщая её необходимым йодом;
√ добавление соевого соуса обеспечивает водно-солевой и натриевый баланс;
√ отлично подходит для тех, кто хочет контролировать или регулировать свой вес;
√ помогает быстрее нарастить мышечную массу, восстанавливает костную ткань, выводит соли, помогает работе почек и печени;

Правила употребления суши и роллов.

1. Не чаще 3 раз в неделю.
2. Только свежие и качественные продукты для приготовления блюда.
3. Не рекомендуется употреблять в период беременности, так как компоненты, чаще всего, сырые или полусырые.
4. Обязательно добавлять к блюду имбирь, который нейтрализует развитие микробов в кишечнике.
5. Выбирайте только проверенные рестораны, не ешьте суши где попало.

(29)

Вам также будет интересно: