Продукты, полезные для зрения

Для человека все чувства важны, ведь при потере одного из них он теряет свою полноценность и находится в не комфортном состоянии по сравнению с остальными людьми. Сегодня мы поговорим о том, как наши предки сохраняли и укрепляли свое зрение, а именно о витаминах и продуктах.

Среди наиболее частых причин, из-за которых зрение может ухудшиться можно назвать:

— проблемы с фокусом сетчатки глаз;
— различные травмы и глазные болезни;
— ухудшение зрения в связи с возрастом;
— плохое психологическое состояние, стрессы;
— недостаточно хорошее освещение на рабочем или учебном месте, а также перенапряжение глаз из-за чрезмерного препровождения за компьютером или мобильными устройствами.

В случае резкого ухудшения зрения сразу обратитесь к врачу, который назначит лечение или порекомендует Вам носить очки. В таком случае Вы даже сможете носить контактные линзы, к примеру Biofinity toric купить Вы сможете самостоятельно в сети салонов оптики «Optima» или на их сайте: optikaoptima.ru. Выбор за Вами.

Тем не менее чтобы не доводить до крайних мер, стоит пересмотреть свой стиль и ритм жизни, а также Ваше питание. Ведь полезные вещества и витамины, столь необходимые для правильной работы организма, мы получаем именно из еды.

Рассмотрим, какие витамины необходимы нашему зрению и в каких продуктах им достаточно много, чтобы удовлетворить наши потребности.

1. Витамин А — крайне важен для наших глаз. Его мы можем получить из рыбы, петрушки и ряда других продуктов.
2. Витамин С — находится по большей части во фруктах и ягодах. Мы можем смело употреблять яблоки, лимоны, смородину, болгарский перец, шиповник.
3. Витамины группы B (В1, В2, В6, В12).
— В1 — делаем упор на кукурузу, во время её сезона, грецких и лесных орехов и всех видов мёда;
— В2 — его мы получим снова из яблок и риса;
— В6 — лучший друг капусты, разнообразной рыбы, пророщенной пшеницы, желтка;
— В12 — черника и чернослив, а также варенья, морсы, соки и компоты их них.

Так же не забываем про морковь.

Включение этих продуктов в ежедневный рацион позволит Вам сохранить свое зрение на долгие годы. Ну и конечно не забывайте о здоровом образе жизни!

(39)

Вам также будет интересно: