Польза от отдыха на природе

Время нашей жизни быстротечно. Большая часть его тратится на сон и работу, оставляя лишь толику на отдых. Тратить эти бесценные дни на лежание на диване или шопинг – глупо, ведь вокруг нас целый мир, который необходимо познать. Тем более, что помимо приятного времяпрепровождения можно еще получить массу приятных «бонусов». Сегодня как раз о них мы и поговорим.

Хорошим вариантом отдыха, может стать и посещение санатория в каком-нибудь живописном месте. Прекрасным примером может стать город Трускавец с его отличными курортами: https://naftusia.com/ru/ukraina/kurort-truskavec/otdyh/. Не стоит откладывать на завтра, ведь лето уже в самом разгаре!

Ну, а для тех, кто ищет повод, чтобы отправиться в поход или прогулку на день на природу, мы составили список полезностей, которые Вы получите в этом случае.

1. Витамин D.
Не забывайте, что не каждый витамин мы можем получить из овощей и фруктов. Таким примером является витамин D, который наш организм вырабатывает под действием солнечных лучей. Он отвечает за снятие напряжения с кровеносной системы, что благотворно скажется на общем самочувствии. Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на иммунитет, улучшает прочность и состояние костей и зубов, а также служит хорошим средством для предотвращения развития онкологических заболеваний.

2. Сон.
Солнечный свет обеспечивает корректную выработку мелатонина в организме, гормона, который отвечает за качество сна. В дневное время лучи блокируют его, а к вечеру, когда время идёт к ночи, происходит выброс гормона. В результате: здоровый сон и прекрасное самочувствие утром.

3. Долой стресс.
Чтобы полностью избавиться от психологической нагрузки и дать возможность сердцу и мозгу отдых, оставьте блага цивилизации, либо просто не используйте их, когда выбираетесь на природу. Без лишних раздражителей Ваше пребывание на свежем воздухе, в окружении деревьев, травы, водоема, станет просто идеальным.

4. Концентрация.
Несмотря на то, что Вы получите максимальную степень расслабленности, Ваш мозг получит возможность более качественно проанализировать и решить необходимые задачи.

5. Настроение – оптимистическое!
Заряд позитива, полученный от пребывания на природе, даст Вам силы для дальнейшей деятельности на протяжении всей недели. Именно здесь Ваш уровень серотонина придет в норму.

(37)

Вам также будет интересно: