Какой кардиотренажер выбрать для дома. Беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Выбирая спортивный тренажер для дома, стараясь сэкономить средства, не приобретая сразу несколько, человек задается вопросом: что выбрать, беговую дорожку или эллиптический тренажёр? Сегодня мы рассмотрим все За и Против и подведем итоги. Просим в статью.

Узнать, какие бывают кардиотренажеры можно подробнее на forma-sporta.com. Большой выбор профессионального оборудования и приятные цены.

Беговая дорожка.
Как известно, беговая дорожка – это кардиотренажер, созданный для людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, поддерживать тело в отличной форме и заниматься бегом даже в ненастную погоду. Давайте рассмотрим его достоинства и недостатки.
Плюсы.
1. Все группы мышц участвуют в выполнении упражнения.
2. В процессе ходьбы или бега не дорожке сжигается большое количество калорий, что благотворно влияет на процесс похудения.
3. Улучшение осанки, баланса.
4. Обладает большим количеством функций, чем эллиптический тренажер, а значит есть возможность подстроить его лично под себя.

Минусы.
1. Подходит не каждому, из-за большой нагрузки на суставы, позвоночник. Как следствие: противопоказания целому ряду людей.
2. При неправильной технике бега есть вероятность травм.
3. Стоимость выше цены на элипсоиды.
4. Необходимо больше свободного пространства.

Эллиптичeckий тpeнaжep

Этот тренажер представляет собой 2 платформы и 2 рукоятки. Ноги, во время выполнения упражнений описывают овал, а руки как при ходьбе на лыжах. Нагрузку можно регулировать, поднимая уровень сопротивления.

Плюсы.
1. Ходьба без травмирования суставов.
2. Безопасность.
3. Выполняя движение назад работают группы мышц, которые обычно не задействуются при обычной ходьбе.
4. Необходимо немного места для установки.

Минусы.
1. Функционал беднее, чем у дорожки.
2. Отсутствует эффект опоры, ведь контакта ноги с плоской поверхностью не происходит.
3. Темп зависит о Вас, а не задается тренажером.

Вывод.
Для сжигания лишнего веса лучше подойдет дорожка, но не стоит забывать о Вашем здоровье. Если здоровье суставов, позвоночника – не самое сильное Ваше место, то все-таки стоит обратить внимание на элипсоид.

(32)

Вам также будет интересно: