Как избежать серьезных травм при падении

Ежегодно громадное количество людей обращаются за помощью к медикам с просьбой оказать помощь из-за травм, которые они получили при падении. Чаще всего это случайность, но даже её можно избежать, если знать, как правильно себя вести, если равновесие уже потеряно и приземление на землю обещает быть не самым мягким?

Прежде всего рекомендуем посетить медицинский портал travmatolog.net, где собрано большое количество информации о различного рода травмах человека, а также способах их лечения. Ну, а теперь, перейдем непосредственно к нашей статье.

Как избежать серьезных травм при падении.

1. Грамотное приземление.
При падении с высоты более 1,5 метров рекомендуется делать перекат, который поможет Вам защитить конечно от переломов и сильных ушибов, а также уберечь органы от повреждений.
Вспомните уроки физической культуры в школе и то, как Вы выполняли кувырок вперед. Руки вытяните перед собой, подбородок прижмите к коленям. В полной мере применяя инерцию движения при падении сделайте перекат и постарайтесь очутиться на согнутых ногах.
Второй вид кувырка называется ассиметричный и он основан на том, что большую часть удара от падения примет Ваше плечо. Сгруппировавшись, Вы будете двигаться по диагонали, тем самым отводя от прямого удара Вашу спину и голову.

2. Во время падения постарайтесь отклонить свое тело от опасных предметов.
На земле часто бывают предметы, которые могут причинить нам дополнительный, а порой и основной вред. Это может быть: битое стекло, неровности земной поверхности в виде камней, веток, проволоки и других опасных элементов. Ваша задача увидеть их еще до падения и суметь упредить попадание на них.

3. Учитесь правильно падать в безопасной обстановке.
Естественно, уроки физкультуры давно забыты, а по этой причине необходимо восстановить прошлые навыки и обрести новые. Наиболее подходящим покрытием будут гимнастические маты или специальные полы, в различных студиях карате, айкидо и прочих студиях, обучающих боевым искусствам.

4. Расслабьтесь.
Если падения не избежать, то расслабление – лучший способ избежать серьезных травм. Ни в коем случае не падайте с высоты на прямые, напряженные ноги. Конечности и спина должны быть расслаблены и согнуты, а тело готовое выполнить кувырок вперед или ассиметричный перекат.
А вот если вы падаете в бок, то приложите усилие, чтобы отклонить свою голову в другую сторону. Во избежание её травмирования.

5. Всегда защищайте лицо.
При любом виде падения используйте руки, чтобы максимально защитить лицо от удара. Очень часто при падении человек может прикусить язык, поэтому держите его прижатым к на самом дне рта.

(31)

Вам также будет интересно: