Что полезнее, бег или плавание?

Каждый из нас хотя бы пару раз в жизни задумывался над тем, чтобы взять свое тело в руки и придать ему атлетическую форму, ну, или хотя бы сбросить лишний вес. Кому-то это удавалось и удается по сей день, а кто-то не ушел дальше размышлений на диване. Второй категории будет полезно знать, что любая физическая активность полезна для всего Вашего организма, особенно если это вид спорта, который будет активно тренировать сразу группу мышц и органов. Сегодня мы как раз постараемся вникнуть, что полезнее для укрепления духа и тела: бег или плавание.

Хотим отметить, что если Вам не хватает стимула, чтобы начать заниматься активными видами спорта, то Вам поможет статья на тему: Как начать бегать. Пособие для ленивца — https://goodlife.pro/news/kak-nachat-begat-posobie-dlya-lenivtsa. Возможно после её прочтения Вы поверите в себя и пользу того спортивного занятия, которое для себя выберете.

Что полезнее, бег или плавание?

1. Прежде всего данный материал предназначен для тех, у кого есть возможность заниматься водными видами спорта в бассейне, так как сезонные занятия, конечно, полезны, но носят временный характер.

2. Вторым аспектом в данном выборе между бегом и плаванием будет консультация у врача, который и подскажет, что Вам лично Вам будет полезнее, а что, может быть, вообще противопоказано.

3. Также стоит обратить внимание, что для людей, чей возраст превысил 40 лет, предпочтительнее заниматься плаванием, так как бег обеспечивает хороший тонус мышц, выносливость, но вместе с тем и серьезную нагрузку на суставы и кости. А вот водные виды спорта, напротив, дают возможность развивать и поддерживать большую группу мышц без опасения их повредить. Детям же рекомендуется заниматься и тем и другим видом спорта, пусть и на любительском уровне.

4. И тот и другой вид тренировок станет хорошим способом укрепить не только физические показатели, но и улучшить иммунитет. Вот только не стоит забывать, что, имея возможность бегать в садово-парковой зоне или даже в лесу, Вы будете получать гораздо больше пользы за счет чистого воздуха, чем если будете проводить время в бассейне с хлорированной водой.

5. С эстетической стороны, если говорить о девушках, гораздо лучше выглядят прокаченные икры и бедра, чем развитые из-за плавания плечи.

6. Если говорить о возможности сбросить вес, то и бег, и плавание дают одинаковые возможности, главное – как к этому вопросу подходить. Опять же, любой человек может начать бегать, так как это умение, заложенное природой, а вот плавать, некоторым, еще предстоит научиться. Конечно, не стоит забывать, что и бегать нужно уметь правильно.

Что же, пожалуй, лучшим способом определить, что именно подходит именно Вам – попробовать и то и другое. Самое главное – заниматься с удовольствием, а не из-под палки.

Успехов Вам!

(6)


Вам также будет интересно:

Рубрики