Чистим зубы правильно

Все мы чистим зубы и часто удивляемся: почему при столь частом использовании зубной щетки с новомодными пастами, походы к стоматологу неизбежны, а цвет зубов теряет свою белизну. В то же время есть люди у которых зубы здоровые и красивые. Дело тут не в генетике, на которую мы часто сваливаем все недостатки собственного тела, а в том, что за зубами и мы ухаживаем по-разному. Давайте учиться делать это вместе и правильно.

Начнем сначала.
Чистить зубы после еды нужно не ранее чем через 30 минут после утреннего приема пищи и перед тем как вы идете спать. Делать это нужно ежедневно. Если Вы этой рекомендации не придерживались, то профессиональная чистка зубов для Вас — выход.

Первыми чистим коренные зубы, поочередно продвигаясь к вашим клыкам и передним зубам. Направление движение щётки от десен до кончиков зубов, будто вы сметаете мусор с них. Но не стоит совершать только вертикальные движения, совершайте круговые и горизонтальные движения. Помните, что каждый зуб нужно чистить около 15 секунд, за одно движение щетки Вы будете захватывать 2-3 зуба. Чистим всех «пациентов» около 4-5 минут.

Верхушки коренных зубов чистим как и остальные, будто подметая их ворсинками, двигаемся от горла к передним зубам. Не забывайте про то, что Ваши десна и язык также нуждаются в чистке и массаже. На обратной стороне зубной щетки есть бугристая поверхность, она как раз предназначена для чистки языка.

После обеда и перекусов рот и зубы полоскать специальной дистиллированной или кипяченой водой. Если воды под рукой нет, то на десерт съешьте яблоко или пожуйте жевательную резинку без сахара. Полоскать рот сладким чаем, газировкой или прочими сладкими напитками — не нужно. Кариес Вам обеспечен.

Помните, зубная паста уже создана для ухода за Вашими зубами, поэтому добавлять в нее другие «народные» средства на подобие размельченного активированного угля или соды, не надо.

Еще один немаловажный фактор: не давите сильно на зубную щетку, оптимальный вариант держать ее так, как вы держите шариковую ручку. Зубная нить также необходима как профилактика, 1-2 раза в неделю перед сном будет вполне достаточно.

(43)

Вам также будет интересно: