Поговорим о гигиене рук

Гигиена рук

Лозунг «Чистота рук – залог здоровья» актуален сегодня как никогда. Уже давно человек избавился от многих заболеваний, поняв, как важно, чтобы руки были чистыми. И тем не менее, соблюдать этот залог здоровья считается немодным и неважным.

Читать далее

(1167)

Закаляйся, малыш! Будь здоровым!

Закаливание – это не просто обливание водой, это тренировка характера, укрепление своего тела, воспитание духа. Поэтому важно начинать закаливаться нужно с рождения. Из чего состоит процесс закаливания (в общих чертах)?

Читать далее

(849)

Новое о курении?

Курение

В нашей жизни курение прочно заняло большое место: сегодня курят не только взрослые, но все чаще дети и подростки. При этом всем известно пагубное влияние курения на здоровье, но чаще всего, никто всерьез об этом не задумывается. Действительно, надо ли думать о том, что опасные соединения табачного дыма, а именно: сероводород, ацетон, ацетальдегид, аммиак, метиловый спирт и другие, крайне опасны для организма человека. Не менее опасно и «пассивное курение». Читать далее

(849)

Аэробика. Безусловная польза!

 бег
Одной из наиболее важных форм движения являются занятия аэробикой. Благодаря им укрепляется сердечно сосудистая система, повышается уровень кислорода в организме.

Происходит улучшение легочной функции: экспансия, дефляция и т.д., более эффективное выведение углекислого газа из организма через легкие, улучшение роста клеток и укрепление стенок сосудов, улучшение функции кровеносных сосудов для насыщения тела кислородом, а также для выведения ненужных элементов из него. Увеличение и укрепление сердца благодаря увеличению количества кислорода, которое кровь посылает ему с каждым его ударом. Замедление сердечного ритма благодаря увеличению объемов крови, посылаемых органам с каждым его ударом. Ускорение процесса сжигания жира, который приводит к удалению жиров в крови и клетках организма.

Существуют следующие зоны аэробики:

Читать далее

(920)

Углеводы. Для чего нужны они нам?

 УглеводыДля того, чтобы грамотно составить свое меню и правильно подбирать продукты питания необходимо понимать к какой категории пищи относится каждый из проуктов. В этой статье мы поговорим о углеводах.

 Углеводы (сахариды) — общее название обширного класса природных органических соединений. Название происходит от слов «уголь» и «вода». Причиной этого является то, что первые из известных науке углеводов описывались брутто-формулой Cx (H2O) y, формально являясь соединениями углерода и воды.

Углеводы помогают вырабатывать сахар в крови и используются в качестве источника энергии для нашего тела. Читать далее

(1712)

Рубрики