Низкое либидо у женщины: что делать?

Сексуальность, особенно женская, веками была окутана тайнами. Сегодня мы знаем, насколько важна эта сфера деятельности в жизни человека и сколько неприятностей могут доставить сексуальные проблемы, в том числе нарушения либидо. К счастью, мы также знаем, как их исправить!

Что такое либидо?

Под либидо понимается сексуальное желание, интенсивность которого может варьироваться от человека к человеку. У некоторых из нас очень высокое либидо (и они могут заниматься сексом несколько раз в день), у других — очень низкое (несколько половых актов в месяц для них нормально), и обе эти ситуации совершенно нормальны.

Проблема начинается, когда у людей в отношениях разные сексуальные потребности, один из партнеров может заниматься любовью постоянно, а другой – почти никогда. Проблема также заключается в внезапном снижении или потере либидо, что может произойти как у женщин, так и у мужчин.

Причины проблем либидо у женщин

Поскольку женская сексуальность — очень деликатная сфера, зависящая от многих факторов, проблемы с либидо могут иметь множество источников. Причины снижения либидо у женщин среди прочего:

  • стресс и истощение,
  • гормональные проблемы,
  • прием лекарств, в том числе антидепрессантов,
  • болезни и другие проблемы со здоровьем,
  • недоверие к партнеру, проблемы в отношениях,
  • скука и рутина в постели,
  • комплексы, заниженная самооценка,
  • депрессия.

Заметив значительное снижение или даже потерю либидо, первое, что нужно рассмотреть, — это причины. В зависимости от источника проблемы могут быть разные способы ее решения.

Способы повышения либидо

Если есть подозрение, что снижение либидо вызвано лекарствами (прием противозачаточных средств, антидепрессантов или других) или каких-либо проблемами со здоровьем (включая депрессию), вам, конечно же, следует проконсультироваться со своим врачом, который может подобрать препараты, чтобы они не влияли отрицательно на качество сексуальной жизни. Если причина в другом, то:

Позаботьтесь о своем благополучии. Когда стресс и усталость являются первопричинами проблем с либидо, решение может заключаться в том, чтобы выспаться, отдохнуть и расслабиться, а также устранить источники стресса. В такой ситуации также стоит обеспечить расслабляющую атмосферу в спальне, например, включить расслабляющую музыку, зажгите свечи и попросите вашего партнера сделать массаж.

Избавьтесь от рутины в спальне. Нет ничего хуже для отношений, чем рутина. Скучный, предсказуемый, всегда одинаковый половой акт может не только снизить либидо, но и разрушить даже самые удачные отношения. Поэтому надо эффективно прогнать скуку из спальни и разнообразить свою сексуальную жизнь.

Оживите секс. Как это сделать? Есть много способов. Вы можете поменять место (кто сказал, что заниматься сексом можно только в спальне?), использовать новые позы, примерить эротические гаджеты, надеть сексуальное белье, воплотить свои фантазии в реальность.

Попробуйте афродизиаки. Есть много продуктов, которые могут вызвать сексуальное возбуждение. Так что не помешает выпить шампанского с партнером или съесть на ужин блюдо из морепродуктов. Помимо пищевых продуктов, таких как шампанское, морепродукты, клубника, авокадо, корица, любисток, шоколад, перепелиные яйца, грецкие орехи, мед, афродизиаки также можно приобрести в виде специальных препаратов, например, в виде таблеток или капсул.

Сходите к сексологу. Если ни одно из вышеперечисленных решений не оказалось эффективным, однозначно стоит воспользоваться помощью специалиста.

(35)

Вам также будет интересно:

Рубрики