Заботимся о зрении

Наши глаза каждый день выполняют огромную работу для нас: они помогают нам ориентироваться в пространстве, познавать мир, узнавать знакомых, запоминать новые лица и много чего еще, так что наша задача – заботиться о зрении, чтобы оно могло еще долгие годы служить верой и правдой своим хозяевам.

Есть целый ряд причин, из-за которых наше зрение ухудшается. Среди них стоит выделить то, что глазам нужна ежедневная тренировка, так как в их основе лежит работа мышц.

Ниже мы представим Вам комплекс упражнений и советов, благодаря которым Вы сможете остановить процесс ухудшения и даже немного поправите его.

1. Старайтесь не перенапрягать глаза и давать им отдых каждые 2-3 часа. Для это необходимо просто закрыть их провести время в тишине.

2. В случае, если очки – неотъемлемая часть Вашей жизни, то старайтесь снимать их в каждый удобный момент.

3. Не забывайте о массаже глаз. Делается он при помощи двух пальцев каждой руки, сведенных вместе: указательного и среднего. Схема ниже подскажет Вам в каком направлении двигаться, совершая круговые движения подушечками пальцев.

4. Находясь на открытых пространствах, например, улице, старайтесь больше рассматривать объекты, расположенные вдалеке.

5. Не бывайте есть морковь и пить сок из этого замечательного овоща. В сок можно добавить несколько капель масла из оливы. В таком случае улучшится его усвоение.

6. Промывайте глаза только теплой водой, особенно, когда чувствуете, что усталость глазных мышц уже дает о себе знать.

7. Прекращайте смотреть в экран электронных устройств не менее чем за 2 часа до сна.

Ну, а всем тем, кто хотел бы узнать больше информации о здоровье глаз или приобрести специальные витамины для нашего органа зрения, рекомендуем посетить ресурс: pro100zir.com.ua. Приходите, не пожалеете.

(22)

Вам также будет интересно: