Варикозное расширение вен. Профилактика

Варикозное расширение вен – опасный недуг, который может привести к самым разным по степени тяжести последствиям. Наиболее действенный способ избежать его – следовать нижеприведенным рекомендациям.

Итак, приступим. Правила профилактики варикоза.

1. Удобная обувь.
Выбирайте исключительно удобную обувь на не высоком каблуке (3-4 сантиметра). Старайтесь как можно реже одевать туфли на шпильках и прочих высоких каблуках, так как такое положение стопы неприродное для человека. Дома лучше всего будет ходить босиком.

2. Больше движения.
Старайтесь вести максимально активный образ жизни. Если есть возможность дойти до места, а не доехать на транспорте или лифте – идите.

3. Езда на велосипеде.

4. Используйте компрессионные чулки.
Это действенный способ бороться с проблемой. Подробнее о том, как правильно выбрать компрессионные чулки, читайте здесь: http://justsovet.ru/dom/tovary-dlya-doma/kompressionnye-chulki.html, на страницах justsovet.ru.

5. Плавание.
Занятие водными видами спорта, да и просто плавание в бассейне или море – лучший способ профилактики варикозного расширения вен.

6. Поднятие тяжестей.
Избегайте тяжелых сумок, которые необходимо донести из магазина, а также перемещения различной мебели по квартире и прочее. Также Вам противопоказаны бодибилдинг, силовые виды спорта, тяжелая атлетика.

7. Вес.
Контролируйте свой вес, ведь лишняя нагрузка влияет не только на работу кровеносной системы, но и на суставы, работу сердца и прочее.

8. Курение.
Никотин, смолы, выделяющиеся в результате курения табака разрушают стенки сосудов кровеносной системы.

9. Массаж ног.
Легкий массаж нижних конечностей – отличный способ профилактики заболевания.

10. Водные процедуры.
Уделяйте своим ногам больше времени при помощи контрастного душа или применением ванночек с горячей водой. В неё можно добавлять хвойную соль.

11. Стрессы и хроническая усталость.
Отдыхать необходимо не только Вашим ногам, но и мозгу. Стресс приводит к развитию различных заболеваний, не исключение и варикоз.

12. Питайтесь правильно.
Помните, что варикозное расширение вен, а точнее движение крови по венам, находится в прямой зависимости от работы кишечника и запоров, вызванных не правильным питанием человека.

(26)


Вам также будет интересно:

Рубрики