Сахарный диабет победить можно!

сахарный диабет профилактика
Сегодня сахарный диабет распространяется очень быстрыми темпами. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой этого заболевания. Начинать это необходимо как можно раньше. Взрослые люди должны внимательно относится к условиям своей жизни и к своему питанию. Образ жизни и питание детей должно находиться под пристальным контролем взрослых. Профилактика важна еще и потому, что лечение диабета дело очень трудное и длительное.

Врачи проводят действия по проведению процедурных и лечебных действий. Они определяют, какие исследования необходимо провести, и какими методами лечит больного. Очень многое зависит от квалификации врача. Чтобы ее определить, необходимо пройти квалификационные тесты. Если хотите с ними ознакомиться, то смотрите тут. Тесты составлены по методикам современной программы образования и используются для повышения категории врачей.

Так вот, как утверждают квалифицированные врачи, при профилактике такого грозного заболевания как сахарный диабет, необходимо придерживаться здорового водного баланса в организме. Это необходимо, потому что при недостатке воды инсулин вырабатывается в недостаточном количестве, и он не может в полной мере восприниматься организмом.
Врачи настоятельно советуют утром обязательно выпивать два стаканы чистой воды и пить воду перед едой. Это минимум. Такие напитки как газировка, кофе, чай, алкоголь не считаются напитками, способными поддерживать необходимый водный баланс организма.

Если для вас риск заболеть достаточно высок, то необходимо придерживаться здоровой диеты. Конечно, сложно отказаться от мучного и картошки и перейти на растительную диету. Но здесь важно помнить, что диабет это грозное заболевание, развитие которого необходимо предупредить.

Людям с избыточным весом нужно приучить себя не есть после шести часов вечера. Откажитесь от мяса, молока и мучных изделий. Это снизит нагрузку на поджелудочную железу до минимума, ваш вес придет к норме, и вы опять почувствуете себя молодым и энергичным.

При любом заболевании физические нагрузки являются хорошим профилактическим средством. При физических нагрузках количество жира уменьшается, а мышцы укрепляются. Даже если наблюдается некоторый избыток глюкозы в крови, физические упражнения не дают ей накапливаться в крови, и она своевременно выводится из организма. Даже двадцати минут активных занятий спортом будет достаточно для поддержания организма в тонусе.

Для занятий спортом необязательно приобретать дорогие абонементы в фитнес клубы или ставить в своем доме дорогие тренажеры. Просто измените свои привычки и вместо того, чтобы пользоваться лифтом, пройдите по лестнице пешком. Погуляйте с друзьями в парке, вместо того, чтобы проводить это время за столиком кафе. Займитесь активными играми со своими детьми вместо того, чтобы сидеть с ними за компьютером.

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(237)


Вам также будет интересно:

Рубрики